Синдромът на пателофеморалната болка е широк термин, използван за описване на болка в предната част на коляното и около  капачката на коляното. Понякога се нарича „коляно на бегач“ защото е често срещано при хора, които се занимават със спорт – особено жени и млади възрастни – но пателофеморалният синдром може да се появи и при не спортисти. Болката и сковаността, причинени от пателофеморалният синдром, могат да затруднят изкачването по стълби, колениченето и извършването на други ежедневни дейности.Може също да изпитате усещането за триене, хруптене или щракане под капачката.

Какво причинява пателофеморалния синдром? Нека разгледаме някои от рисковите фактори

Прекомерна употреба

В много случаи пателофеморалният синдром се причинява от енергични физически дейности, които поставят многократен стрес върху коляното – като джогинг, клякане и изкачване на стълби. Може да бъде причинено и от внезапна промяна във физическата активност. Тази промяна може да бъде в честотата на активността – като например увеличаване на броя дни, които тренирате всяка седмица. Може да бъде и в продължителността или интензивността – например бягане на по-големи разстояния.

Травма на капачето

Инциденти се случват и понякога това включва пряко въздействие върху капачката на коляното. Това може да  доведе до значителни притискащи сили на капачката на коляното и по този начин да  създаде възпаление на меките тъкани в региона.

Мускулна слабост

 Слабост или силен дисбаланс на четириглавия мускул може да промени движението  на капачката.

Мускулна стегнатост

 Стегнатите мускули и сухожилия също могат да повлияят на движението  на капачката. Мускулните, които движат  коляното и тазобедрената става, трябва да бъдат гъвкави. Ако някой мускул или мускулна група е по-стегнат от останалите, може да доведе до нарушаване на правилното движение и възпаление.

Недостатъчно загряване

Загряването е жизненоважен компонент на тренировка, който често се пренебрегва. Нашите мускули са изградени от влакна, които имат еластични свойства. Упражненията без подходящо загряване ще ви предразположат към мускулни натоварвания. Аналогично е на изваждането на ластик от хладилника и агресивното му разтягане, което вероятно ще доведе до разкъсване.

Лечение

Медицинското лечение на пателофеморалния синдром е предназначено да облекчи болката и да възстанови обхвата на движение и сила. В повечето случаи пателофеморалната болка може да се лекува нехирургично.

Нехирургично лечение
В допълнение към промените в активността, метода RICE и противовъзпалителните лекарства

Метода „RICE“означава почивка, лед и повдигане на крайника

Ранните стадии на пателофеморалния синдром обикновено включват повишена болка и подуване. Първата стъпка е да идентифицирате дейността, която е причинила този проблем, и да я спрете. Ако става въпрос за подуване, поставете лед върху коляното си и повдигнете крака си на възглавничка, докато лежите по гръб.

Рехабилитация
Специфични упражнения ще ви помогнат да подобрите обхвата на движение, сила и издръжливост. Особено важно е да се съсредоточите върху укрепването и разтягането на квадрицепсите, тъй като тези мускули са основните стабилизатори на капачката на коляното ви.

В нашата практика сме забелязали,че следните методи помагат за по-ефективното лечението на този синдром:
– Концепцията ” Мълиган” (Mulligan Concept )
– техники от концепцията проприоцептивно нервномускулно улесняване (ПНУ, PNF)
– поставяне на кинезиотейп

Предотвратяване
-Синдромът на пателофеморалната болка обикновено се облекчава напълно с прости мерки и рехабилитация. Въпреки това може да се повтори, ако не направите корекции в тренировъчния режим или нивото на активност

-Включване на упражнения за разтягане и гъвкавост за квадрицепсите и мускулите в задната част на бедрото във вашата разгряваща рутина и разтягане след физическа активност

-Поддържане на здравословно телесно тегло, за да се избегне пренатоварването на коленете.

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333