Какво е „дълъг” Covid?
Това е термин, който описва ефектите от Covid-19, които продължават седмици или месеци след първоначалното заболяване. Националният институт за здравеопазване и грижи (NICE) определя дългия Covid като продължаващ повече от 12 седмици. Някои хора смятат симптомите, които продължават повече от 8 седмици за дълъг Ковид.
Световната здравна организация (СЗО) дефинира дългия Covid по следния начин: „Състоянието след Covid-19 се появява при лица с анамнеза за вероятна или потвърдена инфекция с SARS CoV-2, обикновено 3 месеца от началото на Covid-19 със симптоми и които продължават най-малко 2 месеца и не могат да бъдат обяснени с алтернативна диагноза.”
Какви са симптомите на продължителен Covid?
Въпреки че повечето хора, които получават Covid-19, се възстановяват бързо, за около 20% от хората, някои симптоми от вируса могат да продължат седмици или месеци. Това е известно като „дълъг Covid“ или “пост-Ковид синдром”.
За някои това може да изглежда като цикъл на подобряване за известно време и след това отново влошаване. Разбира се, времето може да варира в зависимост от възрастта, колко трудно е преминало заболяването, наличие на придружаващи заболявания, физическа активност и др.
Продължителните симптоми могат да включват:
- умора
- задух или недостиг на въздух
- затруднения със съня
- тревожност и депресия
- сърцебиене
- стягане в гърдите или болка в гърба
- болки в ставите или мускулите
- не можете да мислите правилно или да се фокусирате („мозъчна мъгла“)
- промяна на обонянието или вкуса си
Рехабилитацията е основна здравна услуга за хора, живеещи с продължителен COVID (пост-ковид синдром)
Това е ключова стратегия, за да се гарантира, че състоянието на пациентите няма да се влоши повторно. По време на пандемия е от решаващо значение, в контекста на недостига на болнични легла.
Рехабилитацията в този период има за цел по-бързото връщане към нормалния начин на живот. Тя е строго индивидуална, спрямо оплакванията на всеки пациент. Част от методите, които се прилагат са:
- дихателна гимнастика за проблемите със задъхването, за мускулатурата, за болката в гръдната клетка и гърба
- контролирано и плавно увеличаване на нивата на натоварване, в зависимост от конкретния проблем
- лечебна гимнастика
- масажи
- мануална терапия
Някои съвети за справяне с вашите симптоми:
- Управлявайте умората и задуха си.
- Поддържайте умерено темпо на натоварване – планирайте какво ще правите и не се пренапрягайте.
- Опитайте се да разделите задачите, които ви се струват трудни, на по-малки и редувайте по-лесни с по-трудни дейности.
- Помислете за най-доброто време от деня за извършване на определени дейности въз основа на вашите енергийни нива.
- Честите кратки почивки са по-добри от няколко по-дълги, така че почивайте, преди да се изтощите.
- Не спирайте да вършите дейности, които ви изморяват в някаква степен. Ако спрете да използвате мускулите си, те ще отслабнат, което ще ви накара да се задъхвате по-бързо.
- Опитайте се постепенно да увеличавате количеството упражнения, които правите. Ходете на кратки разходки или правете прости и леки упражнения за раздвижване.
- Ако използвате бастун, навеждайте се върху него, когато почувствате задух.
Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!
Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333