Тежестта, приложена върху гръбнака, е ключов фактор за болката във врата. Мускулите, сухожилията и връзките на шията са предназначени да поддържат тежестта на главата – 4-5 кг – в неутрално положение, балансирано върху шийния прешлен. Когато изпращате текстови съобщения по телефона, е обичайно да навеждате главата напред и да гледате надолу под ъгъл от 45 или 60 градуса, което поставя около 18 до 30 kg сила върху врата. Вратът не е в състояние да издържи това количество натиск за продължителен период от време.
Симптоми
Синдромът на “Пишещия врат” обикновено започва като относително лека болка във врата или горната част на гърба. Може също да се прояви с остра болка или скованост във врата. Ако не се обърне внимание, продължаващата наведена позиция на главата и прегърбените рамене могат да се влошат с течение на времето, което може да доведе до още по-силна болка и намалена подвижност във врата, горната част на гърба и раменете.
Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!
Physio Fix рехабилитация и здраве гр.Пловдив, ул. Севастопол 19 тел. 0884025333
Това е термин, който описва ефектите от Covid-19, които продължават седмици или месеци след първоначалното заболяване. Националният институт за здравеопазване и грижи (NICE) определя дългия Covid като продължаващ повече от 12 седмици. Някои хора смятат симптомите, които продължават повече от 8 седмици за дълъг Ковид.
Световната здравна организация (СЗО) дефинира дългия Covid по следния начин: „Състоянието след Covid-19 се появява при лица с анамнеза за вероятна или потвърдена инфекция с SARS CoV-2, обикновено 3 месеца от началото на Covid-19 със симптоми и които продължават най-малко 2 месеца и не могат да бъдат обяснени с алтернативна диагноза.”
Какви са симптомите на продължителен Covid?
Въпреки че повечето хора, които получават Covid-19, се възстановяват бързо, за около 20% от хората, някои симптоми от вируса могат да продължат седмици или месеци. Това е известно като „дълъг Covid“ или “пост-Ковид синдром”.
За някои това може да изглежда като цикъл на подобряване за известно време и след това отново влошаване. Разбира се, времето може да варира в зависимост от възрастта, колко трудно е преминало заболяването, наличие на придружаващи заболявания, физическа активност и др.
Продължителните симптоми могат да включват:
умора
задух или недостиг на въздух
затруднения със съня
тревожност и депресия
сърцебиене
стягане в гърдите или болка в гърба
болки в ставите или мускулите
не можете да мислите правилно или да се фокусирате („мозъчна мъгла“)
промяна на обонянието или вкуса си
Рехабилитацията е основна здравна услуга за хора, живеещи с продължителен COVID (пост-ковид синдром)
Това е ключова стратегия, за да се гарантира, че състоянието на пациентите няма да се влоши повторно. По време на пандемия е от решаващо значение, в контекста на недостига на болнични легла.
Рехабилитацията в този период има за цел по-бързото връщане към нормалния начин на живот. Тя е строго индивидуална, спрямо оплакванията на всеки пациент. Част от методите, които се прилагат са:
дихателна гимнастика за проблемите със задъхването, за мускулатурата, за болката в гръдната клетка и гърба
контролирано и плавно увеличаване на нивата на натоварване, в зависимост от конкретния проблем
лечебна гимнастика
масажи
мануална терапия
Някои съвети за справяне с вашите симптоми:
Управлявайте умората и задуха си.
Поддържайте умерено темпо на натоварване – планирайте какво ще правите и не се пренапрягайте.
Опитайте се да разделите задачите, които ви се струват трудни, на по-малки и редувайте по-лесни с по-трудни дейности.
Помислете за най-доброто време от деня за извършване на определени дейности въз основа на вашите енергийни нива.
Честите кратки почивки са по-добри от няколко по-дълги, така че почивайте, преди да се изтощите.
Не спирайте да вършите дейности, които ви изморяват в някаква степен. Ако спрете да използвате мускулите си, те ще отслабнат, което ще ви накара да се задъхвате по-бързо.
Опитайте се постепенно да увеличавате количеството упражнения, които правите. Ходете на кратки разходки или правете прости и леки упражнения за раздвижване.
Ако използвате бастун, навеждайте се върху него, когато почувствате задух.
Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!
Physio Fix рехабилитация и здраве гр.Пловдив, ул. Севастопол 19 тел. 0884025333
Вреди ли ЯМР? Нужен ли е при заболяване на опорно-двигателния апарат?
ЯМР – Това е ядрено-магнитен резонанс, медицинска техника, използвана за изследване на некостни или мекотъканни структури (т.е връзки, органи, сухожилия). Скенерите използват магнитни полета и радиовълни, за да сканират тялото.
Това познато ли ви е?
Колко често ви се случва да се събудите сутрин и да ви боли рамото? Не сте сигурни защо и подозирате позата си на спане. Или пък се навеждате да вземете нещо от пода и когато станете ви пронизва болка в коляното.
Има много такива истории, които специалистите чуват в ортопедичната клиника или в клиниката по физиотерапия и рехабилитация. Началото на болките в ставите е значително оплакване и много често засяга хора на възраст над 40 години.
Кога ни боли?
През повечето време чакате една седмица или още по-лошо – тичате веднага при лекар или физиотерапевт, когото познавате. Със сигурност болката означава, че нещо не е наред, нали? Това е така, но не е задължително условие. Много от вас може да имат болка в раменете, в коленете, в сухожилията просто от възрастта, а не поради конкретна причина.
Осигурете си движение!
Вашите стави не обичат заседналия начин на живот. Мускулите и сухожилията ви се радват на упражнения. Те обичат дори леките натоварвания, с които се тренират, затова им ги осигурете! Става, поддържана от слаби мускули е склонна да бъде болезнена.
И така, каква е следващата стъпка?
Да предположим, че отидете при вашия ортопед. Много от вас очакват с нетърпение да ви назначат да направите ЯМР. Някои от вас дори настояват за това! Ако лекарят има важна причина да го направи, ще ви изпрати спешно.
Замислете се преди да поискате да си направите ЯМР!
Защо? Защото винаги ще получите някакви резултати от този тест, дори ако смятате, че сте напълно здрави! А един добър рентгенолог ще може да открие ако имате “лезии” (нормални дегенерации) в почти всеки един преглед! ЯМР се препоръчва при животозастрашаващи състояния, а при заболяване на опорно-двигателния апарат, ЯМР трябва да се използва само ако има неотложна нужда от това.
Естествена дегенерация
С напредването на възрастта се появяват различни промени. Ако направите ЯМР, има голям шанс тестът да покаже разкъсване (не се паникьосвайте) вътре в раменната ви става.
Най-вероятно това “разкъсване” се е случило много преди да усетите болката! Има и 80% шанс, ЯМР да покаже дегенерация. Разкъсванията на менискусите са много често явление при спортисти например, които продължават да спортуват дълги години без проблеми!
Малък е броят на тези, които са се влошили за толкова години, и е малко вероятно евентуална операция да повлияе на техния окончателен резултат. Изследвания показват, че физиотерапията и рехабилитацията са също толкова ефективни, колкото и операцията при тези дегенерации.
Кога има нужда от ЯМР?
В повечето случаи не е нужно да бързате да правите ЯМР, освен ако нямате сериозни продължителни травми! Дори падане по стълбите, травма на коляното при спорт или падане от велосипед може да се оцени клинично, първоначално от Вашия лекар. Той ще реши дали трябва да направите образен тест.
Въпреки това, често допълнителните образни тестове не разкриват нищо толкова важно, че това да промени начина на лечение на тези ситуации. Тяхното консервативно лечение чрез рехабилитация например, ще възстанови функциите на рамото или коляното Ви, така както преди появата на болезнените симптоми.
Може да Ви се препоръча ЯМР, ако:
– Болката в кръста например, е причинена от фрактура, тумори, инфекция или увреждане на нерв
– Сте над 50 години и имате остеопороза или диабет
– Имунната Ви система не е в състояние да се справи с инфекцията
– Имате анамнеза за предишно нараняване или операция
– Болката не се е подобрила след 6 седмици неоперативно лечение
При заболявания на опорно-двигателния апарат ЯМР се използва като предоперативен инструмент, когато операцията Ви е наложителна. Не бива да се прибягва до скенера небрежно, просто за „проверка”, защото невинаги ще получите информацията, която Ви интересува. Много е вероятно да отидете заради едно нещо и да откриете съвсем друго, което от своя страна ще има нужда от още допълнителни изследвания.
Няма ли всъщност ЯМР да помогне за лечението ми при физиотерапевт?
Истината е, че физиотерапевтите използват различни видове тестове, за да създадат хипотеза или обяснение какво не е наред с тялото ви (например дискова херния, даден мускул или кост). С тази информация вашият терапевт създава най-подходящата хипотеза и подход за лечение за конкретният случай. Важно е също да знаете, че физиотерапевтите са високо обучени да оценяват моделите на движение, силата и мобилността. Това им позволява да се насочат тъкмо към дефицитите, допринасящи за болка: баланс гъвкавост, сила.
Тези дефицити могат да бъдат проверени със или без ЯМР.
Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!
Physio Fix рехабилитация и здраве гр.Пловдив, ул. Севастопол 19 тел. 0884025333
Cauda Equina синдром (CES) или Синдром на конската опашка е състояние, причинено от увреждане на периферните нерви, изпъкнали от дъното към гръбначния мозък.
Колекцията от нерви в края на гръбначния мозък е известна като cauda equina , поради приликата си с конска опашка.
➤Гръбначният мозък завършва на ниво Л1 / Л2 (долната част на гърба). Конската опашка е продължение на тези нервни корени в лумбалната и сакралната област. Тези нерви изпращат и получават съобщения към и от долните крайници и тазовите органи.
➤Синдромът на cauda equina (CES) възниква, когато има притискане (компресия) на множество лумбални и сакрални нервни коренчета на гръбначния стълб.
Причини
Синдромът най-често е резултат от масивна дискова херния в лумбалната област.
Едно прекомерно напрежение или нараняване може да причини дискова херния, но при много дискови хернии не е задължително да имат идентифицирана причина.
Размерът на дисковата херния, която води до cauda equina, често е много по-голям от нормалното. Но ако гръбначният канал е по-малък поради състояния като артрит, по-малката дискова херния също може да доведе до cauda equina синдром.
➤ Усложнения след операция на лумбалния гръбначен стълб
Пациентите с CES могат да изпитат някои или всички от тези симптоми:
➤ Задържане на урина: най-честият симптом. Пикочният мехур на пациента се изпълва с урина, но пациентът не изпитва нормалното усещане или желание за уриниране.
➤ Уринарна и/или фекална инконтиненция. Препълненият пикочен мехур може да доведе до инконтиненция на урината. Инконтиненция на изпражненията може да възникне поради дисфункция на аналния сфинктер.
➤ Сензорно нарушение на „седло анестезия“, което може да обхване ануса, гениталиите и областта на седалището
➤ Слабост или парализа на мускулите Слабостта може да засегне долните крайници.
➤ Болка в гърба и/или краката
➤ Сексуална дисфункция.
Ако пациентът изпитва някой от симптомите по-горе, е необходима незабавна медицинска помощ, за да се прецени дали тези симптоми представляват кауда еквина синдром.
Лечение
След като се постави диагнозата и се установят медицинските причини за възникване, спешната хирургия обикновено е лечението, което се прилага. Синдромът на Cauda equina се лекува с декомпресионна операция. Това включва премахване на всичко, което притиска нервите – обикновено диск.
Самата операция може да травмира мускулите, нервите и костите, така че може да отнеме известно време за възстановяване след процедурата. Затова не се разочаровайте, ако не се почувствате по-добре веднага след операцията. Всеки е различен и може да минат седмици или месеци, преди тялото да се възстанови. Обикновено медицинските експерти казват, че симптомите ще се подобрят в рамките на две години след операцията за декомпресия.
Целта е да се освободят притиснатите нервни корени и да им се даде възможно най-добрия шанс за възстановяване. Ако не се лекува, CES може да доведе до трайна парализа и инконтиненция (неволно изпускане на отделителната система, което засяга предимно жени в и след менопауза.; По време на бременност също може да се появи свръхактивен пикочен мехур и пролапс на таза. Този проблем обаче често се появява при “силния” пол.)
В допълнение, трябва да кажем, че физиотерапията и рехабилитацията са от съществена полза за следоперативното възстановяване. Чрез специални техники и упражнения, лечебни масажи може да подобрите цялостното си здравословно състояние, както и функцията на ставите и мускулите.
Physio Fix рехабилитация и здраве гр.Пловдив, ул. Севастопол 19 тел. 0884025333
Спортни наранявания могат да възникнат при всяка спортна дейност. По-специално професионалните спортисти са предразположени към наранявания поради прекомерното износване, свързано с изискванията на спорта който практикуват.
Спортните наранявания по дефиниция включват наранявания, засягащи опорно-двигателния апарат. Мускулно-скелетната система, което включва костите, меките тъкани, мускулите и хрущялите. Всяко нараняване е различно.
Някои от най-често срещаните спортни наранявания включват:
➤Разкъсване на кръстна връзка
Кръстната връзка помага за поддържане на колянните стави заедно и носи стабилност. Разкъсаната кръстна връзка е изключително болезненa и ограничава способността за ходене. Контузията може да се получи от неправилно приземяване и/или бързо спиране и промяна на посоката.
➤Разкъсан страничен „колатерален“ лигамент
Това е друга форма на нараняване на коляното, което се случва при нараняване на медиалния колатерален лигамент, който свързва бедрената кост с пищяла. Причинява се, когато коляното се избута настрани.
➤Стрес фрактура
Стресовите фрактури също са форма на нараняване при прекомерна употреба, което води до фрактура. Стресовите фрактури обикновено засягат долната част на краката и ходилата, като жените спортисти са по-податливи на такива наранявания отколкото мъжете.
➤Плантарен фасциит
Плантарният фасциит е възпалението на връзката на плантарната фасция, която свързва петата с предната част на стъпалото. Прекаленото натоварване и стрес са основната причина за тази форма на нараняване и обикновено се лекуват с почивка, лед, нестероидни противовъзпалителни средства и упражнения за разтягане.
➤Ахилесов тендинит
Ахилесовият тендинит е възпалението на сухожилието точно над петата. Физическата активност влошава възпалението и обикновено се лекува с малко почивка, лед, разтягане.
➤Навяхване на глезена
Навяхванията на глезена се случват, когато връзката, която поддържа ставата се преразтегне поради неправилно стъпване или стъпване върху неравна повърхност.
➤Тенис лакът
Тенис лакът също е прекомерна травма, която засяга сухожилията, разположени от външната страна на лактите.
Рехабилитация за спортни травми е структурирана програма, разработена от рехабилитатор или кинезитерапевт за хора, претърпели спортна травма. В зависимост от вида на нараняването, програмата ще включва редица различни похвати, които могат да включват укрепващи упражнения, мобилизиране на ставите, техники за облекчаване на болката като например методиката на Браян Мълиган и функционални умения. За да увеличим максимално възстановяването трябва да приспособим програмата към вашите индивидуални цели и да наблюдаваме напредъка ви през цялото време.
Рехабилитацията трябва да помогне на увредените тъкани да се възстановят по контролиран и безопасен начин. Отнема време, докато нараняването заздравее и през това време е най-добре да потърсите ръководството на рехабилитатор.
Основните цели включват:
➤Възстановяване на пълната функция възможно най–скоро след получаване на спортната травма.
➤По-бързо възстановяване и връщане към спорта
➤Укрепване на отслабените мускулни групи
➤Намаляване на болката и възпаление от травмата
➤Поддържане тонуса на тялото, докато не спортувате
➤Минимизиране на риска от бъдещи наранявания
➤Подобряване на вашата гъвкавост и координация
Като заключение бихме казали че най-важна е превенцията на спортните травми. За тази цел:
1. Носете предпазни средства, като каски, защитни подложки и други съоръжения. Удобните обувки са от изключителна важност – не ги пренебрегвайте.
2. Винаги отделяйте време за да загреете добре.
3. Уверете се, че сте запознати с правилата на спорта, който практикувате. Старайте се да го изпълнявате с правилна техника.
4. Не спортувайте ако имате болки.
5. Останете хидратирани. Пийте вода, за да предотвратите дехидратация.
Physio Fix рехабилитация и здраве гр.Пловдив, ул. Севастопол 19 тел. 0884025333
Тенис лакът или латералния епикондилит е болезнено състояние на лакътя, причинено от прекомерна употреба. той представлява възпаление или в някои случаи, микроразкъсване на сухожилията, които се присъединяват към мускулите на предмишницата от външната страна на лакътя. Мускулите на предмишницата и сухожилията се увреждат от прекомерна употреба – повтаряне на едни и същи движения отново и отново. Това води до болка от външната страна на лакътя.
Има много възможности за лечение на тенис лакът, но в повечето случаи лечението включва екипен подход. В началото лекари и физиотерапевти работят заедно, за да осигурят най-ефективните грижи.
Анатомия
Вашата лакътна става е става, състояща се от три кости: костта на горната част на ръката (раменната кост) и двете кости на предмишницата (радиус и лакътна кост). В долната част на раменната кост, наречени епикондили, има костни подутини, където няколко мускула на предмишницата се залавят.
Латералният епикондилит или тенис лакът включва мускулите и сухожилията на предмишницата, които са отговорни за екстензията (повдигането) на китката и пръстите.
Дейности
Спортистите не са единствените хора, които получават тенис лакът. Много хора с тенис лакът участват в работа или развлекателни дейности, които изискват повтарящо се и енергично използване на предмишничния мускул или повтарящa се екстензия на китката и ръката.
Възраст
Повечето хора, които получават тенис лакът са на възраст между 30 и 50 години, въпреки че всеки може да получи тенис лакът, ако има рискови фактори.
Неизвестно
Страничният епикондилит може да възникне без признато повтарящо се нараняване. Този случай се нарича “идиопатичен” или с неизвестна причина.
Симптоми
Симптомите на тенис лакътя се развиват постепенно. В повечето случаи болката започва като лека и бавно се влошава в продължение на седмици и месеци. Обикновено няма конкретно нараняване, свързано със началото на симптомите.
Общите признаци и симптоми на тенис лакътя включват:
Болка или парене по външната част на лакътя
Намалена сила (заради болката)
Понякога болка през нощта
Лечение
Нехирургично лечение
Приблизително 80% до 95% от пациентите имат успех при нехирургично лечение.
Почивка. Първата стъпка към възстановяване е да си осигурите правилна почивка на ръката. Това означава, че ще трябва да спрете или намалите участието в спорт, тежки работни дейности и други дейности, които причиняват болезнени симптоми в продължение на няколко седмици.
Лекарства – Може да се приемат противовъзпалителни лекарства за да се намали болката и възпалението.
Рехабилитация – Специфични упражнения са полезни за укрепване на мускулите на предмишницата. Вашият терапевт може също да извърши ултразвук, леден масаж или мускулно-стимулиращи техники за подобряване на заздравяването на мускулите.
Хирургично лечение
Ако симптомите Ви не реагират след 6 до 12 месеца нехирургично лечение, Вашият лекар може да препоръча операция.
Хирургични рискове – Както при всяка операция, и при операцията на тенис лакът има рискове. Най-често срещаните неща, които трябва да имате предвид, включват:
Инфекция
Увреждане на нервите и кръвоносните съдове
Възможна продължителна рехабилитация
Загуба на сила
Загуба на гъвкавост
Необходимостта от по-нататъшна операция
Рехабилитация. След операцията ръката ви може временно да бъде обездвижена с шина. Около 1 седмица по-късно конците и шината се отстраняват.
След отстраняването на шината започват упражнения за разтягане на лакътя и възстановяване на гъвкавостта. Леките, постепенни укрепващи упражнения започват около 2 месеца след операцията.
Вашият лекар ще Ви каже кога можете да се върнете към спортните занимания. Това обикновено е от 4 до 6 месеца след операцията.
Навременната диагноза и лечение са от изключително значение за подобряването на начина на живот!
Physio Fix рехабилитация и здраве гр.Пловдив, ул. Севастопол 19 тел. 0884025333
Осигурете си движение! 
