Синдром на “Пишещия врат”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333

 

Пост-Ковид Синдром

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Какви са симптомите на продължителен Covid?

Въпреки че повечето хора, които получават Covid-19, се възстановяват бързо, за около 20% от хората, някои симптоми от вируса могат да продължат седмици или месеци. Това е известно като „дълъг Covid“ или “пост-Ковид синдром”. 

За някои това може да изглежда като цикъл на подобряване за известно време и след това отново влошаване. Разбира се, времето може да варира в зависимост от възрастта, колко трудно е преминало заболяването, наличие на придружаващи заболявания, физическа активност и др.

Продължителните симптоми могат да включват:

  • умора
  • задух или недостиг на въздух
  • затруднения със съня
  • тревожност и депресия
  • сърцебиене
  • стягане в гърдите или болка в гърба
  • болки в ставите или мускулите
  • не можете да мислите правилно или да се фокусирате („мозъчна мъгла“)
  • промяна на обонянието или вкуса си

Рехабилитацията е основна здравна услуга за хора, живеещи с продължителен COVID (пост-ковид синдром)

Това е ключова стратегия, за да се гарантира, че състоянието на пациентите няма да се влоши повторно. По време на пандемия е от решаващо значение,  в контекста на недостига на болнични легла.

Рехабилитацията в този период има за цел по-бързото връщане към нормалния начин на живот. Тя е строго индивидуална, спрямо оплакванията на всеки пациент. Част от методите, които се прилагат са:

  • дихателна гимнастика за проблемите със задъхването, за мускулатурата, за болката в гръдната клетка и гърба
  • контролирано и плавно увеличаване на нивата на натоварване, в зависимост от конкретния проблем 
  • лечебна гимнастика
  • масажи
  • мануална терапия 

 

Някои съвети за справяне с вашите симптоми:

  • Управлявайте умората и задуха си.
  • Поддържайте умерено темпо на натоварване – планирайте какво ще правите и не се пренапрягайте.
  • Опитайте се да разделите задачите, които ви се струват трудни, на по-малки и редувайте по-лесни с по-трудни дейности.
  • Помислете за най-доброто време от деня за извършване на определени дейности въз основа на вашите енергийни нива.
  • Честите кратки почивки са по-добри от няколко по-дълги, така че почивайте, преди да се изтощите.
  • Не спирайте да вършите дейности, които ви изморяват в някаква степен. Ако спрете да използвате мускулите си, те ще отслабнат, което ще ви накара да се задъхвате по-бързо. 
  • Опитайте се постепенно да увеличавате количеството упражнения, които правите. Ходете на кратки разходки или  правете прости и леки упражнения за раздвижване.
  • Ако използвате бастун, навеждайте се върху него, когато почувствате задух.

 

Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333

 

Вреди ли ЯМР? Нужен ли е при заболяване на опорно-двигателния апарат?

 

 

 

 

 

Това познато ли ви е?

Колко често ви се случва да се събудите сутрин и да ви боли рамото? Не сте сигурни защо и подозирате позата си на спане. Или пък се навеждате да вземете нещо от пода и когато станете ви пронизва болка в коляното.

Има много такива истории, които специалистите чуват в ортопедичната клиника или в клиниката по физиотерапия и рехабилитация. Началото на болките в ставите е значително оплакване и много често засяга хора на възраст над 40 години.

Кога ни боли?

През повечето време чакате една седмица или още по-лошо – тичате веднага при лекар или физиотерапевт, когото познавате. Със сигурност болката означава, че нещо не е наред, нали? Това е така, но не е задължително условие. Много от вас може да имат болка в раменете, в коленете, в сухожилията просто от възрастта, а не поради конкретна причина.

  Осигурете си движение!

Вашите стави не обичат заседналия начин на живот. Мускулите и сухожилията ви се радват на упражнения. Те обичат дори леките натоварвания, с които се тренират, затова им ги осигурете! Става, поддържана от слаби мускули е склонна да бъде болезнена.

И така, каква е следващата стъпка?

Да предположим, че отидете при вашия ортопед. Много от вас очакват с нетърпение да ви назначат да направите ЯМР. Някои от вас дори настояват за това! Ако лекарят има важна причина да го направи, ще ви изпрати спешно.

Замислете се преди да поискате да си направите ЯМР!

 Защо? Защото винаги ще получите някакви резултати от този тест, дори ако смятате, че сте напълно здрави! А един добър рентгенолог ще може да открие ако имате “лезии” (нормални дегенерации) в почти всеки един преглед! ЯМР се препоръчва при животозастрашаващи състояния, а при заболяване на опорно-двигателния апарат, ЯМР трябва да се използва само ако има неотложна нужда от това.

Естествена дегенерация

С напредването на възрастта се появяват различни промени. Ако направите ЯМР, има голям шанс тестът да покаже разкъсване (не се паникьосвайте) вътре в раменната ви става.

Най-вероятно това “разкъсване” се е случило много преди да усетите болката! Има и 80% шанс, ЯМР да покаже дегенерация. Разкъсванията на менискусите са много често явление при спортисти например, които продължават да спортуват дълги години без проблеми!

Малък е броят на тези, които са се влошили за толкова години, и е малко вероятно евентуална операция да повлияе на техния окончателен резултат. Изследвания показват, че физиотерапията и рехабилитацията са също толкова ефективни, колкото и операцията при тези дегенерации.

Кога има нужда от ЯМР?

В повечето случаи не е нужно да бързате да правите ЯМР, освен ако нямате сериозни продължителни травми! Дори падане по стълбите, травма на коляното при спорт или падане от велосипед може да се оцени клинично, първоначално от Вашия лекар. Той ще реши дали трябва да направите образен тест.

Въпреки това, често допълнителните образни тестове не разкриват нищо толкова важно, че това да промени начина на лечение на тези ситуации. Тяхното консервативно лечение чрез рехабилитация например, ще възстанови функциите на рамото или коляното Ви, така както преди появата на болезнените симптоми.

Може да Ви се препоръча ЯМР, ако:

  • – Болката в кръста например, е причинена от фрактура, тумори, инфекция или увреждане на нерв
  • – Сте над 50 години и имате остеопороза или диабет
  • – Имунната Ви система не е в състояние да се справи с инфекцията
  • – Имате анамнеза за предишно нараняване или операция
  • – Болката не се е подобрила след 6 седмици неоперативно лечение

При заболявания на опорно-двигателния апарат ЯМР се използва като предоперативен инструмент, когато операцията Ви е наложителна. Не бива да се прибягва до скенера небрежно, просто за „проверка”, защото невинаги ще получите информацията, която Ви интересува. Много е вероятно да отидете заради едно нещо и да откриете съвсем друго, което от своя страна ще има нужда от още допълнителни изследвания.

 

Няма ли всъщност ЯМР да помогне за лечението ми при физиотерапевт?

Истината е, че физиотерапевтите използват различни видове тестове, за да създадат хипотеза или обяснение какво не е наред с тялото ви (например дискова херния, даден мускул или кост). С тази информация вашият терапевт създава най-подходящата хипотеза и подход за лечение за конкретният случай. Важно е също да знаете, че физиотерапевтите са високо обучени да оценяват моделите на движение, силата и мобилността. Това им позволява да се насочат тъкмо към дефицитите, допринасящи за болка: баланс гъвкавост, сила.

Тези дефицити могат да бъдат проверени със или без ЯМР. 

 

Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333

 

Cauda equina синдром

Cauda Equina синдром (CES) или Синдром на конската опашка е състояние, причинено от увреждане на периферните нерви, изпъкнали от дъното към гръбначния мозък.

Колекцията от нерви в края на гръбначния мозък е известна като cauda equina , поради приликата си с конска опашка.

Гръбначният мозък завършва на ниво Л1 / Л2 (долната част на гърба). Конската опашка е продължение на тези нервни корени в лумбалната и сакралната област. Тези нерви изпращат и получават съобщения към и от долните крайници и тазовите органи.

Синдромът на cauda equina (CES) възниква, когато има притискане (компресия) на множество лумбални и сакрални нервни коренчета на гръбначния стълб.

Причини

Синдромът най-често е резултат от масивна дискова херния в лумбалната област.

Едно прекомерно напрежение или нараняване може да причини дискова херния, но при много дискови хернии не е задължително да имат идентифицирана причина.

Размерът на дисковата херния, която води до cauda equina, често е много по-голям от нормалното. Но ако гръбначният канал е по-малък поради състояния като артрит, по-малката дискова херния също може да доведе до cauda equina синдром.

Потенциални причини за CES

➤ Гръбначни тумори

➤ Инфекции или възпаление на гръбначния стълб

➤ Лумбална спинална стеноза

➤ Тежки наранявания в долната част на гърба

➤ Гръбначни кръвоизливи (субарахноидни, субдурални, епидурални)

➤ Усложнения след операция на лумбалния гръбначен стълб

Пациентите с CES могат да изпитат някои или всички от тези симптоми:

➤ Задържане на урина: най-честият симптом. Пикочният мехур на пациента се изпълва с урина, но пациентът не изпитва нормалното усещане или желание за уриниране.

➤ Уринарна и/или фекална инконтиненция. Препълненият пикочен мехур може да доведе до инконтиненция на урината. Инконтиненция на изпражненията може да възникне поради дисфункция на аналния сфинктер.

➤ Сензорно нарушение на „седло анестезия“, което може да обхване ануса, гениталиите и областта на седалището

➤ Слабост или парализа на мускулите  Слабостта може да засегне долните крайници.

➤ Болка в гърба и/или краката

➤ Сексуална дисфункция.

Ако пациентът изпитва някой от симптомите по-горе, е необходима незабавна медицинска помощ, за да се прецени дали тези симптоми представляват кауда еквина синдром.

Лечение

След като се постави диагнозата и се установят медицинските причини за възникване, спешната  хирургия обикновено е лечението, което се прилага. Синдромът на Cauda equina се лекува с декомпресионна операция. Това включва премахване на всичко, което притиска нервите – обикновено диск.

Самата операция може да травмира мускулите, нервите и костите, така че може да отнеме известно време за възстановяване след процедурата. Затова не се разочаровайте, ако не се почувствате по-добре веднага след операцията. Всеки е различен и може да минат седмици или месеци, преди тялото да се възстанови. Обикновено медицинските експерти казват, че симптомите ще се подобрят в рамките на две години след операцията за декомпресия.

Целта е да се освободят притиснатите нервни корени и да им се даде възможно най-добрия шанс за възстановяване. Ако не се лекува, CES може да доведе до трайна парализа и инконтиненция (неволно изпускане на отделителната система, което засяга предимно жени в и след менопауза.; По време на бременност също може да се появи свръхактивен пикочен мехур и пролапс на таза. Този проблем обаче често се появява при “силния” пол.)

В допълнение, трябва да кажем, че физиотерапията и рехабилитацията са от съществена полза за следоперативното възстановяване. Чрез специални техники и упражнения, лечебни масажи може да подобрите цялостното си здравословно състояние, както и функцията на ставите и мускулите.


Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333

Рехабилитация след получаване на спортна травма

Спортни наранявания могат да възникнат при всяка спортна дейност. По-специално професионалните спортисти са предразположени към наранявания поради прекомерното износване, свързано с изискванията на спорта който практикуват.

Спортните наранявания по дефиниция включват наранявания, засягащи опорно-двигателния апарат. Мускулно-скелетната система, което включва костите, меките тъкани, мускулите и хрущялите. Всяко нараняване е различно.

Някои от най-често срещаните спортни наранявания включват:

Разкъсване на кръстна връзка

 Кръстната връзка помага за поддържане на колянните стави заедно и носи стабилност. Разкъсаната кръстна връзка е изключително болезненa и ограничава способността за ходене. Контузията може да се получи от неправилно приземяване и/или бързо спиране и промяна на посоката.

Разкъсан страничен „колатерален“ лигамент

 Това е друга форма на нараняване на коляното, което се случва при нараняване на медиалния колатерален лигамент, който свързва бедрената кост с пищяла. Причинява се, когато коляното се избута настрани.

Стрес фрактура

 Стресовите фрактури също са форма на нараняване при прекомерна употреба, което води до фрактура. Стресовите фрактури обикновено засягат долната част на краката и ходилата, като жените спортисти са по-податливи на такива наранявания отколкото мъжете.

Плантарен фасциит

 Плантарният фасциит е възпалението на връзката на плантарната фасция, която свързва петата с предната част на стъпалото. Прекаленото натоварване и стрес са основната причина за тази форма на нараняване и обикновено се лекуват с почивка, лед, нестероидни противовъзпалителни средства и упражнения за разтягане.

Ахилесов тендинит

 Ахилесовият тендинит е възпалението на сухожилието точно над петата. Физическата активност влошава възпалението и обикновено се лекува с малко почивка, лед, разтягане.

Навяхване на глезена

 Навяхванията на глезена се случват, когато връзката, която поддържа ставата се преразтегне поради неправилно стъпване или стъпване върху неравна повърхност.

Тенис лакът

 Тенис лакът също е прекомерна травма, която засяга сухожилията, разположени от външната страна на лактите.

Рехабилитация за спортни травми е структурирана програма, разработена от рехабилитатор или кинезитерапевт за хора, претърпели спортна травма. В зависимост от вида на нараняването, програмата ще включва редица различни похвати, които могат да включват укрепващи упражнения, мобилизиране на ставите, техники за облекчаване на болката като например методиката на Браян Мълиган и функционални умения. За да увеличим максимално възстановяването трябва да  приспособим програмата към вашите индивидуални цели и да наблюдаваме напредъка ви през цялото време.

Рехабилитацията трябва да помогне на увредените тъкани да се възстановят по контролиран и безопасен начин. Отнема време, докато нараняването заздравее и през това време е най-добре да потърсите ръководството на рехабилитатор.


Основните цели включват:

➤Възстановяване на пълната функция възможно най–скоро след получаване на спортната травма.

➤По-бързо възстановяване и връщане към спорта

➤Укрепване на отслабените мускулни групи

➤Намаляване на болката и възпаление от травмата

➤Поддържане тонуса на тялото, докато не спортувате

➤Минимизиране на риска от бъдещи наранявания

➤Подобряване на вашата гъвкавост и координация

Като заключение бихме казали че най-важна е превенцията на спортните травми. За тази цел:

1. Носете предпазни средства, като каски, защитни подложки и други съоръжения. Удобните обувки са от изключителна важност –  не ги пренебрегвайте. 

2. Винаги отделяйте време за да загреете добре.

3. Уверете се, че сте запознати с правилата на спорта, който практикувате. Старайте се да го изпълнявате с правилна техника.

4. Не спортувайте ако имате болки.

5. Останете хидратирани. Пийте вода, за да предотвратите дехидратация.

 

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333

Какво е плантарен фасциит? Симптоми и лечение

Какво е плантарен фасциит?

Плантарният фасциит причинява болка в долната част на петата. Плантарната фасция е дебела, подобна на мрежа връзка, която свързва петата ви с предната част на крака. Той действа като амортисьор и поддържа свода на крака ви, като ви помага да ходите.

Плантарният фасциит е едно от най-честите ортопедични оплаквания. Вашите плантарно-фасциални връзки изпитват много натоварване в ежедневието,при което плантарната фасция се възпалява и възпалението причинява болка в петата и скованост.

Симптоми на плантарен фасциит

Основното оплакване на пациенти с плантарен фасциит е болката в долната част на петата или понякога в долната част на средата на стъпалото. Обикновено засяга само единия крак, но в редки случеи може да засегне и двата крака.

👉Болката от плантарен фасциит се развива постепенно с течение на времето,като може да бъде тъпа или остра. Някои хора усещат парене или болка в долната част на стъпалото, простираща се навън от петата.

👉Болката обикновено се усилва сутрин, когато правите първите си стъпки от леглото или ако сте били седнали или легнали от известно време. Катеренето по стълбите може да бъде много трудно поради скованост на петата.

👉След продължителна активност болката може да пламне поради повишено дразнене или възпаление. Хората с плантарен фасциит обикновено не изпитват болка по време на движенията , а по-скоро след спиране за по продължително време и момента на първите крачки.

Причини за плантарен фасциит

👉Активните мъже и жени на възраст между 40 и 70 години са изложени на най-висок риск от развитие на плантарен фасциит. Също така е малко по-често при жените, отколкото при мъжете. Бременните жени често изпитват пристъпи на плантарен фасциит, особено по време на късна бременност.

👉Имате по-голям риск от развитие на плантарен фасциит, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване . Това се дължи на повишения натиск върху връзките на плантарната фасция, особено ако имате внезапно наддаване на тегло.

👉Ако сте бегач на дълги разстояния, може да е по-вероятно да развиете проблеми с плантарна фасция. Изложени сте на риск, ако имате много активна работа, която включва често да сте на крака.

👉Ако имате структурни проблеми с краката, като много високи сводове или много плоски стъпала , може да развиете плантарен фасциит. Простото носене на обувки с меки подметки и лоша опора на свода също може да доведе до плантарен фасциит.

Тестване и диагностика на плантарен фасциит

Вашият терапевт ще извърши физически преглед, за да провери за чувствителност в крака и точното местоположение на болката. Това е, за да се уверите, че болката не е резултат от различен проблем с краката.

Лечение на плантарен фасциит

✅Домашните лечения като почивка,налaгане с лед и противовъзпалителни лекарства често са първите начини за лечение на плантарен фасциит. Ако те не облекчат болката, инжектирането на кортикостероид директно в увредената част на лигамента може да помогне. Вашият лекар може да направи това в кабинета си.

✅Рехабилитацията е ключова част от лечението на плантарен фасциит. Тя може да помогне за разтягане на плантарната фасция и ахилесовите сухожилия. Физиотерапевтът може да ви покаже упражнения за укрепване на мускулите на долната част на крака, като ви помага да стабилизирате ходенето си и да намалите натоварването на плантарната фасция.

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333