Увеличено напрежение

Тежестта, приложена върху гръбнака,  е ключов фактор за болката във врата. Мускулите, сухожилията и връзките на шията са предназначени да поддържат тежестта на главата – 4-5 кг – в неутрално положение, балансирано върху шийния прешлен. Когато изпращате текстови съобщения по телефона, е обичайно да навеждате главата напред и да гледате надолу под ъгъл от 45 или 60 градуса, което поставя около 18 до 30 kg сила върху врата. Вратът не е в състояние да издържи това количество натиск за продължителен период от време.

Симптоми

Синдромът на “Пишещия врат” обикновено започва като относително лека болка във врата или горната част на гърба. Може също да се прояви с остра болка или скованост във врата. Ако не се обърне внимание, продължаващата наведена позиция на главата и прегърбените рамене могат да се влошат с течение на времето, което може да доведе до още по-силна болка и намалена подвижност във врата, горната част на гърба и раменете.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333

 

Какво е „дълъг” Covid?

Това е термин, който описва ефектите от Covid-19, които продължават седмици или месеци след първоначалното заболяване. Националният институт за здравеопазване и грижи (NICE) определя дългия Covid като продължаващ повече от 12 седмици. Някои хора смятат симптомите, които продължават повече от 8 седмици за дълъг Ковид.

Световната здравна организация (СЗО) дефинира дългия Covid по следния начин: „Състоянието след Covid-19 се появява при лица с анамнеза за вероятна или потвърдена инфекция с SARS CoV-2, обикновено 3 месеца от началото на Covid-19 със симптоми и които продължават най-малко 2 месеца и не могат да бъдат обяснени с алтернативна диагноза.” 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Какви са симптомите на продължителен Covid?

Въпреки че повечето хора, които получават Covid-19, се възстановяват бързо, за около 20% от хората, някои симптоми от вируса могат да продължат седмици или месеци. Това е известно като „дълъг Covid“ или “пост-Ковид синдром”. 

За някои това може да изглежда като цикъл на подобряване за известно време и след това отново влошаване. Разбира се, времето може да варира в зависимост от възрастта, колко трудно е преминало заболяването, наличие на придружаващи заболявания, физическа активност и др.

Продължителните симптоми могат да включват:

• умора
• задух или недостиг на въздух
• затруднения със съня
• тревожност и депресия
• сърцебиене
• стягане в гърдите или болка в гърба
• болки в ставите или мускулите
• не можете да мислите правилно или да се фокусирате („мозъчна мъгла“)
• промяна на обонянието или вкуса си

Рехабилитацията е основна здравна услуга за хора, живеещи с продължителен COVID (пост-ковид синдром)

Това е ключова стратегия, за да се гарантира, че състоянието на пациентите няма да се влоши повторно. По време на пандемия е от решаващо значение,  в контекста на недостига на болнични легла.

Рехабилитацията в този период има за цел по-бързото връщане към нормалния начин на живот. Тя е строго индивидуална, спрямо оплакванията на всеки пациент. Част от методите, които се прилагат са:

• дихателна гимнастика за проблемите със задъхването, за мускулатурата, за болката в гръдната клетка и гърба
• контролирано и плавно увеличаване на нивата на натоварване, в зависимост от конкретния проблем 
• лечебна гимнастика
• масажи
• мануална терапия 

 

Някои съвети за справяне с вашите симптоми:

• Управлявайте умората и задуха си.
• Поддържайте умерено темпо на натоварване – планирайте какво ще правите и не се пренапрягайте.
• Опитайте се да разделите задачите, които ви се струват трудни, на по-малки и редувайте по-лесни с по-трудни дейности.
• Помислете за най-доброто време от деня за извършване на определени дейности въз основа на вашите енергийни нива.
• Честите кратки почивки са по-добри от няколко по-дълги, така че почивайте, преди да се изтощите.
• Не спирайте да вършите дейности, които ви изморяват в някаква степен. Ако спрете да използвате мускулите си, те ще отслабнат, което ще ви накара да се задъхвате по-бързо. 
• Опитайте се постепенно да увеличавате количеството упражнения, които правите. Ходете на кратки разходки или  правете прости и леки упражнения за раздвижване.
• Ако използвате бастун, навеждайте се върху него, когато почувствате задух.

 

Следната статия е с информативна цел! Винаги се консултирайте със специалист преди започване на лечение!

Physio Fix рехабилитация и здраве
гр.Пловдив, ул. Севастопол 19
тел. 0884025333