Лимфедем – какво трябва да знаем?

Лимфедем - Какво трябва да знаем?

Лимфедем се причинява от повишено натрупване на протеиносъдържаща течност в тъканта. Лимфната течност (лимфа, лат. Lympha = бистра вода) не може напълно да бъде отстранена от увредената лимфна система и следователно се натрупва. Лимфедем може да се появи във всички части на тялото, но при повечето хора, засегнати са най-често краката и ръцете.

Боли ли лимфедемът?

В много случаи при лимфедем няма болка, но има силен оток с усещане за напрежение в засегнатите области, което често може да доведе до големи ограничения на подвижността и допълнителни усложнения.

Фактори и причини

Лимфедемите засягат както жени, така и мъже, като броят на заболелите жени е по-голям.
Най-честите причини за лимфедем се крият при предишни заболявания, като например рак на гърдата при жените. Вроденото предразположение (например твърде малко лимфни съдове) е много по-рядко.

Лимфедемът не се появява веднага след операция на лимфната система. Често това се случва години по-късно, т.е отложено във времето. Може да се случи така, че заболяването да не бъде веднага разпознато като лимфедем (стадий 0). Във времето, което минава без подходяща терапия, състоянието на лимфедема може да се промени в отрицателна посока и последващата терапия може да бъде затруднена.

Стадии на Лимфедем

Лимфедемите могат да бъдат разделени на четири стадия, в зависимост от тежестта им. Стадият определя и формата на терапия на лимфедема, която трябва да следва диагнозата, за да се противодейства на нейното разпространение или влошаване.

Стадий 0 – Латентен Стадий
– Увреждането на лимфната система е налице
– (Все още) не се вижда едема (оток)

Стадий I – спонтанно обратим стадий
– Меко подуване
– Едемът (Отокът) регресира чрез издигане
– При натиск с пръст остава видима вдлъбнатина

Стадий II – Процесът не е спонтанно обратим
– Втвърдена съединителна тъкан
– Едемът (Отокът) вече не регресира чрез издигане
– Натискане с пръст почти не е възможно повече

Стадий III – Необратим стадий
– Обемът на засегнатата част на тялото е значително увеличен
– Втвърдена кожа с промени
– Значително ограничение на подвижността на засегната част

Видове Лимфедем

Поради различните причини за възникване могат да се разграничат две основни форми на лимфедем:

Първичен Лимфедем – Може да възникне веднага след раждането или по-късно във времето. Причините за неговата поява са:
– Вродена липса на лимфни съдове
– Прекомерно развитие или недоразвитие на лимфните съдове или възли
– Втвърдявания на лимфните възли
Вторичен Лимфедем – Среща се много по-често и винаги има предишна причина, която е засегнала или увредила лимфната система. Вторичните лимфедеми могат да възникнат във всяка част на тялото. Причините за вторичен лимфедем могат да бъдат:
– Наранявания, които увреждат лимфните съдове или възли
– Операции, при които трябва да се отстранят лимфните възли или да се прекъснат лимфните съдове (напр. операция на рак на гърдата)
– Възпаления в резултат на вируси, бактерии, гъбички и др.
– Нелекувана хронична венозна недостатъчност
– Тумори, злокачествени заболявания, радиация, инфекции, ухапвания от насекоми и др.
В допълнение към първичните и вторичните форми на лимфедем могат да се развият следните смесени форми на едеми (отоци):
Флебо-Лимфедем
Появява се почти само на краката и е резултат от флебологично заболяване, т.е заболяване на венозната система. Причините за възникване на флебо-лимфедем могат да бъдат:
– Разширени вени
– Тромбоза
Тези заболявания водят до венозната недостатъчност, която от своя страна може да се развие във флебедем. Ако отока, възникнал по този начин не се лекува, това води до претоварване на лимфната система в дългосрочен план. Тъканта се втвърдява и се развива флебо-лимфедем.
Лимфедем, свързан със затлъстяване
В напредналите стадии на патологично наднормено тегло (затлъстяване) може да се развие лимфедем. Уголемените и увеличени мастни клетки оказват натиск върху лимфната система и нарушават нейната функционалност. Лимфният транспорт и приемането на лимфата в лимфните възли са затруднени. Освен това увеличаването на мастната тъкан води до възпалителен процес около лимфните съдове, който ги уврежда. Поради това увреждане, лимфните съдове изтичат в околната тъкан.

Запазете своя час за Мануален Лимфен Дренаж

Невродинамика – Концепцията на Майкъл Шаклок

Невродинамика по методиката на Майкъл Шаклок, е съвременен подход в рехабилитацията и лечението на неврологични и мускулно-скелетни заболявания. Невродинамиката е специализирана в диагностициране и лечение на проблеми, свързани с нервната система и нейното взаимодействие с опорно-двигателния апарат.

Майкъл Шаклок (Michael Shacklock) (DipPhysio, MAppScMPT, FACP) е известен австралийски физиотерапевт, международен преподавател и основател на клиничната невродинамика.

Основни принципи

Невродинамика:

Методиката на Шаклок се базира на концепцията, че нервната система има важно значение за двигателната функция и болката. Използва се за оценка на мобилността и състоянието на нервите и тяхното взаимодействие с мускулите и ставите.
– Провеждат се специализирани тестове и упражнения за оценка и подобряване на нервната функция и мобилността.

Техники: Методът включва различни техники за мобилизация на нервите, които помагат за облекчаване на болката и подобряване на функционалността. Те могат да включват пасивни и активни движения, както и упражнения.

Цел: Основната цел е да се възстанови нормалната функция на нервната система, да се намали болката и да се подобри двигателната способност.
Индивидуален подход:

Анализ: Методиката на Шаклок акцентира на индивидуалния подход, като всяко лечение се адаптира спрямо конкретните нужди и състояние на пациента.

Персонализирана терапия: Създават се персонализирани планове за рехабилитация, които могат да включват комбинация от упражнения, мобилизационни техники и съвети за домашно лечение.

Оценка: Редовната оценка на напредъка е важна част от методиката. Това включва мониторинг на симптомите и функционалността на пациента.

Адаптация: На базата на оценката се правят необходимите корекции в плана на лечението, за да се постигнат оптимални резултати.

Приложение:

Методиката на Шаклок е особено ефективна при лечение на:

Невропатии: Например, синдром на карпалния тунел или ишиас.
Мускулно-скелетни болки: Тези, които са свързани с нарушена нервна функция.
Рехабилитация след травми: Където нервната функция е била засегната.

Шаклок е известен със своето задълбочено разбиране на нервната система и неговият метод предлага значителна полза за пациенти с комплексни неврологични и мускулно-скелетни проблеми.

Имайте предвид, че нашите статии НЕ заместват консултацията със специалист.

В нашия център за рехабилитация в гр. Пловдив предлагаме съвременни методи и терапии за справяне с болките, достъпна здравна информация и медицински грижи, които ще запазят и подобрят здравословното състояние. Рехабилитацията е желателна и задължителна при определени заболявания. Тя често придружава лечението на други здравни специалисти като: невролог, ортопед, хирург, физиотерапевт.

За записване на часове и въпроси може да се свържете с нас на тел. 0884025333

Последвайте ни в Youtube за полезни видеа и упражнения.

Рехабилитация след Дискова Херния

Рехабилитация след дискова херния

Рехабилитацията след дискова херния играе ключова роля в процеса на възстановяване след операция или консервативно лечение. Дисковата херния е състояние, което може да причини значителна болка и дискомфорт.

Тази статия ще разгледа причините за дисковата херния, значението на рехабилитацията и различните методи за лечение и възстановяване. Освен това, ще обсъдим и важността на физическата активност, правилната стойка и превантивните мерки, които могат да помогнат за предотвратяване на повторна поява на симптомите.

Ключови изводи

Рехабилитацията помага за възстановяване на мускулната сила и функционалността.
Физическата терапия може да намали болката и да ускори възстановяването.
Ранната рехабилитация може да предотврати усложнения и рецидиви.
Физиотерапевтът играе важна роля в оценката и изготвянето на индивидуален план за лечение.

Причини за Дискова Херния

Дисковата херния може да се развие поради различни фактори, които водят до увреждане на гръбначния диск. Без значение каква е причината за поява на дискова херния при вас, е факт, че болката може да е сковаваща и да доведе до ограничаване на движението и увереността.

Претоварване на гръбначния стълб

Претоварването на гръбначния стълб е една от основните причини за дискова херния. Това може да се случи при повтарящи се движения или при вдигане на тежки предмети. С времето, тези натоварвания могат да доведат до износване на дисковете и поява на херния.

Дегенерация на диска

С възрастта, дисковете в гръбначния стълб губят своята еластичност и съдържание на вода. Това ги прави по-податливи на увреждане и може да доведе до дегенерация на диска. Дегенерацията е процес, при който дисковете стават по-тънки и по-малко устойчиви на натиск.

Травми и наранявания

Травмите и нараняванията на гръбначния стълб също могат да бъдат причина за дискова херния. Внезапни удари или падания могат да предизвикат разкъсване на външната стена на диска, което позволява на вътрешната маса да изтече и да притисне нервните коренчета.

Дисковата херния може да бъде предотвратена чрез поддържане на добра физическа форма и избягване на прекомерни натоварвания на гръбначния стълб.

Рехабилитация След Операция на Дискова Херния

Рехабилитацията след операция на дискова херния е от съществено значение за пълното възстановяване на пациента. Тя помага за намаляване на болката, както и за възстановяване на нормалните функции на гръбначния стълб и връщане към нормалното всекидневие.

Възстановяване на мускулната сила

След операцията е важно да се работи за възстановяване на мускулната сила. Това включва различни упражнения и физиотерапевтични процедури, които помагат за укрепване на мускулите и подобряване на общата физическа форма.

Предотвратяване на усложнения

Рехабилитацията играе ключова роля в предотвратяването на усложнения след операцията. Тя помага за намаляване на риска от инфекции, парализа и други сериозни проблеми. Също така, рехабилитацията намалява риска от рецидив на дисковата херния.

Подобряване на функционалността

Рехабилитацията помага за възстановяване на уменията за извършване на ежедневните дейности и нормализиране на функциите на гръбначния стълб. Това включва подобряване на походката и позата на пациента, което е от изключително значение за неговото пълно възстановяване.

Конвенционални Методи за Рехабилитация при Дискова Херния

Рехабилитацията при дискова херния включва различни методи, които помагат за възстановяване на функционалността и намаляване на болката. Нехирургичното лечение на дискова херния включва различни методи, които могат да помогнат за облекчаване на болката и подобряване на състоянието на пациента. Важно е да се избере подходящият метод според индивидуалните нужди на пациента.

Във PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив работим с научно-базирани и доказани методики в световен мащаб, които успешно се справят със симптомите на дискова херния, без намесата на лекарства или операции.

Ролята на Терапевта

Оценка на състоянието

Рехабилитаторът / Кинезитерапевтът играе ключова роля в оценката на състоянието на пациента с дискова херния. Той извършва подробен преглед, за да определи степента на увреждане и да идентифицира специфичните нужди на пациента. Това включва анализ на болката, подвижността и мускулната сила.

Изготвяне на индивидуален план

След оценката, се създава персонализиран план за лечение, който е съобразен с уникалните нужди на пациента. Този план може да включва различни методи като кинезитерапия и мануална терапия. Целта е да се подобри мускулната стабилност и гъвкавост на гръбначния стълб.

Мониторинг и корекции

Терапевтът следи напредъка на пациента и прави необходимите корекции в плана за лечение. Това е важно за предотвратяване на усложнения и за постигане на оптимални резултати. Редовният мониторинг помага за адаптиране на терапията според промените в състоянието на пациента.

Предимства на Ранната Рехабилитация

Намаляване на болката

Ранната рехабилитация помага за бързото облекчаване на болката и увеличаване на подвивността. Това е важно за пациентите, за да могат да се върнат към нормалния си живот възможно най-скоро.

Ускоряване на възстановяването

Чрез ранна рехабилитация се ускорява процесът на възстановяване. Пациентите започват да се движат по-бързо и да възстановяват своите умения за извършване на всекидневните си задачи. Това включва нормализиране на функциите на гръбначния стълб и възстановяване на правилната походка.

Предотвратяване на рецидиви

Ранната рехабилитация също така намалява риска от рецидиви и усложнения. Пациентите, които започват рехабилитация веднага след операцията, имат по-малък шанс да се сблъскат с нови проблеми в бъдеще.

Ранната рехабилитация е ключова за успешното възстановяване и предотвратяване на бъдещи усложнения.
Заключение
Рехабилитацията при дискова херния е от съществено значение за възстановяването и подобряването на качеството на живот на пациентите. Чрез правилно подбрани физиотерапевтични методи и упражнения, може да се постигне значително облекчение на болката и възстановяване на нормалната функция на гръбначния стълб. Важно е да се консултирате със специалист, който да изготви индивидуален план за лечение, съобразен с вашето състояние. Не забравяйте, че навременната и правилна рехабилитация може да предотврати бъдещи усложнения и да ви помогне да се върнете към обичайните си дейности по-бързо.

Какви са основните причини за дискова херния?

Основните причини за дискова херния включват претоварване на гръбначния стълб, дегенерация на диска и травми.

Защо е необходима рехабилитация след операция на дискова херния?

Рехабилитацията след операция е важна за възстановяване на мускулната сила, предотвратяване на усложнения и подобряване на функционалността.

Каква е ролята на физиотерапевта при лечението на дискова херния?

Физиотерапевтът оценява състоянието на пациента, изготвя индивидуален план и следи напредъка, като прави корекции при нужда.

Какви са предимствата на ранната рехабилитация при дискова херния?

Ранната рехабилитация помага за намаляване на болката, ускоряване на възстановяването и предотвратяване на рецидиви.

Тендинопатия: Причини, Симптоми и Лечение

Тендинопатия е състояние, което засяга сухожилията – здрави нишки от съединителна тъкан, които свързват мускулите с костите. Тендинопатия е общ термин, който включва различни проблеми, свързани със сухожилията, като тендинит (възпаление на сухожилието) и тендиноза (дегенеративни промени в сухожилието). По-долу в статията ще разгледаме причините, симптомите и лечението на това състояние.

Тендинит и Тендиноза: Основни разлики

Начинът, по който трябва да лекувате тендинит или тендиноза, варира. Затова е важно да разберете разликите и да потърсите помощта на медицински специалист, за да сте сигурни, че ще получите правилната грижа.

Тендинитът се характеризира с възпаление на сухожилието. Обикновено възниква поради прекомерна употреба, нараняване или внезапно прекомерно натоварване на сухожилието. Тендинитът може да възникне във всяко сухожилие, но най -често се засягат раменете, лактите, китките, коленете и петите.

Тендинозата, от друга страна, е дегенеративно състояние на сухожилието. Това включва микроскопични разкъсвания, разпадане на тъкани и клетъчни промени в сухожилието. Тендинозата възниква, когато колагенът на сухожилието се дегенерира поради хронично напрежение.
Ако вашите мускули не са подготвени за натоварването, което им прилагате, това може да причини разрушаване на сухожилието и дегенерация с течение на времето.

Тендинопатия: Фактори и Причини

Тендинопатията може да бъде причинена от различни фактори, включително:

Претоварване: Честа причина за тендинопатия е повтарящото се натоварване на сухожилието, което води до микротравми и възпаление.
Травма: Остра травма по време на спорт или внезапно напрежение върху сухожилието може да предизвика тендинопатия.
Възраст: С напредването на възрастта сухожилията губят своята еластичност и стават по-податливи на наранявания.
Биомеханични фактори: Неправилна походка, лоша стойка или неправилна техника при изпълнение на упражнения могат да увеличат риска от тендинопатия.
Здравословни състояния: Някои хронични заболявания, като диабет и ревматоиден артрит, могат да предразполагат към развитие на тендинопатия.

Какви са симптомите на тендинопатия?

Симптомите на тендинопатията могат да варират в зависимост от засегнатото сухожилие, но общо включват:

– Болка и чувствителност в засегнатата област, особено при движение или натиск.

– Подуване и затопляне на сухожилието

– Слабост в мускула, свързан със засегнатото сухожилие

– Ограничен обхват на движение

– Скърцащи или пукащи звуци при движение на ставата

Диагностика на тендинопатия

Диагностиката на тендинопатията включва клиничен преглед и оценка на симптомите от специалист. В някои случаи може да се наложат образни изследвания като ултразвук или ЯМР, за да се установи степента на увреждане на сухожилието.

Рехабилитация и лечение на тендинопатия

Лечението на тендинопатията в нашия кабинет се основава на рехабилитационни методи и техники за облекчаване на болката и възстановяване на функцията на сухожилието:

Почивка и обездвижване: В начален етап е важно да се намали натоварването на засегнатото сухожилие, като се избягват дейности, които предизвикват болка.
Лед: Прилагането на лед може да помогне за намаляване на възпалението и болката.
Упражнения: Специализирани упражнения за разтягане и укрепване на мускулите около засегнатото сухожилие са ключови за възстановяването. Нашите специалисти изготвят индивидуални програми, съобразени с нуждите на всеки пациент.
Масаж: Терапевтичният масаж може да подобри кръвообращението и да ускори процеса на оздравяване.

Профилактика на тендинопатия

За да се предотврати развитието на тендинопатия, е важно да се спазват следните препоръки:

– Постепенно увеличаване на интензивността на физическите натоварвания.

– Използване на правилна техника при упражнения и спорт.

– Редовно разтягане и укрепване на мускулите.

– Поддържане на добра стойка и правилна биомеханика на движенията.

– Избягване на прекомерни и повтарящи се натоварвания на сухожилията.

В Заключение

Тендинопатията е често срещано състояние, което може значително да ограничи ежедневните дейности и спортната активност. В нашия кабинет за рехабилитация предлагаме цялостен подход за лечение и възстановяване на тендинопатията, съчетавайки различни терапевтични методи и техники. Ако страдате от тендинопатия или имате съмнения за това състояние, не се колебайте да се свържете с нас за консултация и индивидуална програма за рехабилитация.

_____________________________
Имайте предвид, че нашите статии НЕ заместват консултацията със специалист.

В нашия център за рехабилитация в гр. Пловдив предлагаме съвременни методи и терапии за справяне с болките, достъпна здравна информация и медицински грижи, които ще запазят и подобрят здравословното състояние. Рехабилитацията е желателна и задължителна при определени заболявания. Тя често придружава лечението на други здравни специалисти като: невролог, ортопед, хирург, физиотерапевт.

За записване на часове и въпроси може да се свържете с нас на тел. 0884025333

Последвайте ни в Youtube за полезни видеа и упражнения.

Болкa в Кръста: Причини, Симптоми, Лечение

Болка в Кръста: Причини, Симптоми, Лечение

Болка в кръста е един от най-честите здравословни проблеми, който засяга хората по целия свят. Независимо дали става въпрос за остра или хронична болка в кръста, тя може значително да влоши качеството на живот. В тази статия ще разгледаме основните причини за болки в кръста, симптомите, които ги съпътстват, както и възможните методи за лечение.

Болка в Кръста: Причини

Мускулно напрежение или навяхване – Една от най-честите причини за болки в кръста е мускулното напрежение или навяхване. Това може да бъде резултат от неправилно вдигане на тежести, рязко движение или лоша стойка.
Дегенеративни Заболявания – Заболявания като остеоартрит и дегенеративни дискови заболявания също могат да причинят болки в кръста. Те се характеризират с износване на ставите и междупрешленните дискове, което води до болка и скованост.
Херния на междупрешленните дискове (Дискова Херния) – Херния на диска възниква, когато гелоподобното съдържание на диска излиза извън своите граници и притиска нервните корени, причинявайки болка.
Спинална Стеноза – Това състояние включва стеснение на гръбначния канал, което може да притисне гръбначния мозък и нервите, водейки до болка в кръста и краката.
Травми – Травмите, включително спортни или автомобилни инциденти, могат да доведат до фрактури или други увреждания на гръбначния стълб, които причиняват болка в кръста.

Болка в Кръста: Структурни Промени

Редица структурни изменения също могат да доведат до болки в кръста.

👉Ишиас: Остра и стрелкаща болка преминава през седалището и надолу по задната част на крака, причинена от изпъкнал или херниран диск, притискащ нерв.
👉Артрит: Артрозата може да причини проблеми със ставите в ханша, кръста и други места. В някои случаи пространството около гръбначния мозък се стеснява. Това е известно като гръбначна стеноза.
👉Ненормално изкривяване на гръбначния стълб: Ако гръбначният стълб се извива по необичаен начин, може да се получи болка в гърба. Пример е сколиозата , при която гръбначният стълб се извива настрани.
👉Остеопороза: Костите, включително прешлените на гръбначния стълб, стават крехки и порести, което прави фрактурите на компресията по-вероятни.

Какви са симптомите на болка в кръста?

Остра болка

Острата болка в кръста се проявява внезапно и обикновено продължава от няколко дни до няколко седмици. Тя може да бъде силна и изисква незабавно внимание.

Хронична болка

Хроничната болка е по-продължителна и може да продължи повече от три месеца. Тя често е по-слаба, но постоянна и може да варира по интензитет.

Скованост и ограничена подвижност

Болката в кръста често е съпроводена със скованост и ограничена подвижност, което затруднява ежедневните дейности.

Болка, отиваща към краката

При някои случаи болката може да се излъчва към краката, което е знак за притискане на нервите в лумбалната област.

Лечение и превенция на болките в кръста

Физическа терапия – Физическата терапия е ефективен метод за лечение на болки в кръста. Тя включва упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема, както и подобряване на гъвкавостта.
Медикаментозно лечение – Болкоуспокояващите лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението
Алтернативни методи – Методи като мануална терапия, рехабилитация, масаж и други могат да бъдат от полза.
– Мануална терапия – за възстановяване на правилната стойка на гръбначния стълб. Това на свой ред подобрява подвижността на човек и намалява усещането за скованост, болка и дискомфорт.
– Масажна терапия на кръста – подобрява притока на кръв и ускорява заздравителния процес.
Оперативна намеса – В тежки случаи, когато другите методи не дават резултат, може да се наложи хирургическа интервенция.

Болка в Кръста - Превенция

Правилна стойка
Поддържането на правилна стойка при седене и стоене може да предотврати появата на болки в кръста.

Работа с компютър
Добрата седалка на работното място трябва да има добра опора на гърба, подлакътници и въртяща се основа. Когато седите, опитайте се да държите коленете и бедрата си изравнени и да държите краката си плоски на пода, или използвайте табуретка. В идеалния случай трябва да можете да седите изправени с опора в гърба. Ако използвате клавиатура, уверете се, че лактите ви са под прав ъгъл и предмишниците ви са хоризонтални.

Редовна физическа активност
Редовните упражнения помагат за укрепване на мускулите на гърба и корема, което поддържа гръбначния стълб здрав.

Избягване на прекалено тежки товари
Правилното вдигане на тежести и избягване на прекомерно тежки товари може да предотврати мускулни навяхвания и други уврежданияна кръста ви.

Шофиране
Важно е да имате подходяща опора за гърба си по време на шофиране. Можете да вземете допълнителна поставка за гърба върху седалката. Уверете се, че огледалата за задно виждане са правилно разположени, така че не е нужно да се усуквате за да виждате. Педалите на автомобила трябва да са точно пред краката ви. Ако сте на дълго пътуване, правете почивки. Излезте от колата и се разходете за няколко минути.

Легло
Трябва да имате матрак, който поддържа гръбнака ви изправен, като същевременно поддържа тежестта на раменете и задните части. Матракът не трябва да бъде прекалено мек или прекалено твърд.

Имайте предвид, че нашите статии НЕ заместват консултацията със специалист.

В нашия център за рехабилитация в гр. Пловдив предлагаме съвременни методи и терапии за справяне с болките, достъпна здравна информация и медицински грижи, които ще запазят и подобрят здравословното състояние. Рехабилитацията е желателна и задължителна при определени заболявания. Тя често придружава лечението на други здравни специалисти като: невролог, ортопед, хирург, физиотерапевт.

За записване на часове и въпроси може да се свържете с нас на тел. 0884025333

Последвайте ни в Youtube за полезни видеа и упражнения.

Скованост в Ставите – Какво я причинява?

Скованост в Ставите - Какво я причинява?

Скованост в ставите - симптоми и причини

Сковаността на ставите се характеризира с усещане за ограничена подвижност или трудност при движение на ставата. Това състояние може да засегне всяка става и често се съпровожда от дискомфорт или болка. Обикновено, сковаността е по-забележима сутрин или след дълги периоди на неактивност и може да засегне хора от всяка възрастова група.

Основната причина за скованост в ставите е свързана с намаленото производство на синовиална течност – естествен лубрикант, улесняващ гладкото движение на ставите. С напредването на възрастта, производството на тази течност се намалява, водейки до увеличено триене между ставите, което предразполага към скованост.

Освен това, износването на хрущяла и съединителната тъкан около ставите също способства за това усещане, подчертавайки необходимостта от стратегии за подобряване на ставното здраве и облекчаване на сковаността.

Фактори и рискови групи

Познаването на факторите, водещи до скованост на ставите, е от съществено значение за ефективното им адресиране и предотвратяване.

Стареенето е естествен процес, а износването на ставите с времето е неизбежно за всеки, но други фактори като начин на живот и здравословни състояния също играят роля.
Липсата на активност е съществен фактор, тъй като недостигът на редовни упражнения може да доведе до отслабване на мускулите и намалена гъвкавост.
Възпалителни състояния като ревматоиден артрит и лупус могат да усилят сковаността на ставите, докато остеоартритът, дегенеративно заболяване на ставите, често е резултат от стареенето и прекомерната употреба на опорно-двигателната система.
Травмите, били те остри или хронични, също допринасят за ставната скованост.

Разпознаването на лицата в риск включва идентифицирането на индивиди със семейна история на ставни проблеми, спортисти, участващи в активности с високо натоварване, както и по-възрастни хора, които преживяват свързани с възрастта изменения в структурата на ставите.

Стратегии за Справяне със Ставната Скованост

Физическа активност: Поддържането на активен начин на живот и редовните упражнения могат да подобрят гъвкавостта и да намалят сковаността в ставите. Леки упражнения като ходене, плуване, или йога са особено полезни.
Стречинг: Редовният стречинг помага за поддържане на гъвкавостта на ставите и може да облекчи усещането за скованост.
Поддържане на Здравословно Тегло: Излишните килограми увеличават натоварването върху ставите, особено на краката. Поддържането на оптимално тегло може да намали това натоварване и да подобри симптомите.

Рехабилитация за Облекчаване на Ставна Скованост

Работата с физиотерапевт може да бъде изключително полезна за облекчаване на ставната скованост. Могат да бъдат назначени индивидуални упражнения, които целят укрепване на мускулите около ставите, подобряване на гъвкавостта и намаляване на болката.
Обучението към правилно извършване на всекидневните дейности и удобно работно място, също имат важна роля да намалят натоварването върху ставите, което помага за намаляване на сковаността и подобряване на функционалността.
Масаж и Мануална Терапия: Тези техники могат да помогнат за намаляване на мускулното напрежение и да подобрят циркулацията около ставите, което води до намалена скованост и болка.

Важно е пациентите да спазват инструкциите на специалистите и да следват препоръките за упражнения и грижи у дома. Редовните прегледи и подновяване на програмите за рехабилитация са също толкова важни, за да се гарантира успешното възстановяване и предотвратяване на повторните случаи на скованост в ставите.

______________________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем.

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи.

Защо да Разтягате Хип Флексорите?

Хип флексорите и тяхната роля

Хип флексорите, или сгъвачите на тазобедрената става, са група мускули, които играят ключова роля за движението на краката ни. Те ни позволяват да повдигаме коленете си, да се навеждаме и да се изправяме. В тази статия ще разгледаме защо е важно да ги раздвижвате редовно.

Защо е важно да разтягате хип флексорите?

Подобрява гъвкавостта: Редовното разтягане на хип флексорите може да увеличи обхвата на движение в тазобедрената става, което ни прави по-гъвкави и подвижни.
Намалява риска от нараняване: Стегнатите хип флексори могат да доведат до болка в гърба, таза и коленете. Разтягането им може да помогне за предотвратяване на тези наранявания.
Подобрява стойката: Силните и гъвкави хип флексори могат да помогнат за поддържането на добра стойка.
Повишава спортните постижения: Разтягането на хип флексорите може да подобри резултатите ни в спортове, които изискват много движение на краката, като бягане, плуване и колоездене.

Предотвратяване на болка в долната част на гърба

Едно от най-честите оплаквания е за болка в долната част на гърба. Скъсените и напрегнати хип флексори могат да доведат до антериорен (напреден) наклон на таза, което увеличава извивката на долната част на гърба и създава напрежение. Разтягането на тези мускули помага за възстановяване на нормалната позиция на таза и намалява риска от болка в долната част на гърба.

Подобряване на обхват на движение и гъвкавостта

Редовното разтягане на хип флексорите увеличава обхвата на движение в тазобедрената става, което е важно за изпълнението на различни физически активности, включително ходене, бягане, и всякакви спортове. Подобрената гъвкавост допринася за по-добра производителност и намалява риска от травми.

Поддържане на правилна стойка

Тъй като хип флексорите имат пряко влияние върху позицията на таза, тяхното здраве и гъвкавост са от съществено значение за поддържането на правилна стойка. Разтягането на хип флексорите може да помогне за поддържане на правилна стойка, като по този начин намалява напрежението в гърба, раменете и врата.

Намаляване на риска от травми

Твърди и негъвкави хип флексори могат да доведат до дисбаланс в мускулната система, което увеличава вероятността от травми по време на физическа активност. Разтягането помага за поддържане на мускулната гъвкавост и баланса, което е особено важно за атлетите и хората, участващи във физически изискващи занимания.

Избягване на хронични болки

Слабите хип флексори могат да доведат до хронични болки в областта на таза, кръста и долната част на гърба. Упражнения за тези мускули могат да помогнат да се намали напрежението в тях и по този начин да се предотвратят хроничните болки и дискомфорт.

В заключение

Разтягането на хип флексорите е нещо, което може да се извършва редовно както при спортисти, така и при обикновени хора. За тези, които се възстановяват от травма или операция в областта на таза или гърба, разтягането на хип флексорите е от особено значение за рехабилитацията.

В рехабилитацията разтягането на хип флексорите може да се комбинира с други упражнения за подобряване на силата, стабилността и функционалността на тазобедрената става. Физиотерапевтите често включват различни техники за разтягане на хип флексорите в индивидуалните програми за рехабилитация, които създават за своите пациенти.

В заключение, разтягането на хип флексорите е от ключово значение за поддържането на здравето и функционалността на тялото ни, както и за предотвратяването на наранявания. В рехабилитацията тази практика играе роля във възстановяването на функционалността на тазобедрената става и подобряването на качеството на живот на пациентите.

_________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем.

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

Запазете час при наш специалист на тел: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа.

Камшичен Удар: Симптоми, Лечение и Превенция

Камшичният удар е често срещано състояние, което засяга мнозина по целия свят. Той може да доведе до значителна болка и ограничаване на движението, като засяга активни хора, спортисти и дори обикновени хора при определени обстоятелства.

Камшичен удар представлява травма на шийния отдел на гръбначния стълб, характеризиращ се с рязко преместване на главата назад, последвано от остро връщане напред. Типично е за автомобилни инциденти, при които има удар по автомобила отзад, макар и да може да възникне при спортни травми или случайни падания.

Често пъти такъв тип нараняване се подценява, възприемайки се като лека болка или временен дискомфорт. Това обаче може да представлява началото на продължителен и сериозен проблем, когато не се лекува навреме. В тази статия ще разгледаме симптомите, лечението и начините за предотвратяване на камшичния удар.

Симптоми на Kамшичен удар

Камшичният удар е обикновено свързан със симптоми като:

Остра болка в областта на шията , която може да се усили при движение
Оток и чувствителност около мястото на удара.
Затруднено движение или намалена гъвкавост на засегнатата област

Какво включва лечението и превенция на Камшичен удар?

За да се облекчи болката и да се ускори възстановяването, е важно да се предприемат следните стъпки:

Покой и избягване на дейности, които влошават болката.
Нанасяне на лед върху засегнатата област за облекчаване на отока и възпалението.
Използване на противовъзпалителни лекарства по препоръка на лекар.
Физиотерапия за възстановяване на силата и гъвкавостта на засегнатите мускули и сухожилия.

Превенция на камшичен удар: За да се намали риска от камшичен удар, е важно да се вземат следните предпазни мерки:

Загряване преди спортни или физически активности, за да се подготвят мускулите и сухожилията.
Избягване на прекомерно натоварване и прекалено интензивни тренировки.
Поддържане на добра техника при изпълнение на движения и спортни упражнения.
Редовна физическа активност за поддържане на силата и гъвкавостта на мускулите и сухожилията.

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем.

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи.

Голф Лакът – Причини, Симптоми, Лечение

Голф Лакът (Медиален Епикондилит) - Причини, Симптоми, Лечение

Голф лакът, или медиален епикондилит, е състояние, което засяга вътрешната страна на лакътя и често се среща сред голф играчите и хората, изложени на повтарящи се движения на ръката и китката. Често срещана спортна травма, която може да бъде болезнена и ограничаваща за ежедневните дейности. В тази статия ще разгледаме причините, симптомите и ефективните лечебни методи за голф лакът.

Кои са причините за Голф Лакът?

Голф лакът се развива поради:

– натоварване и раздразнение на сухожилията и тъканите около медиалния епикондил на лакътя
– повтарящи се движения, свързани с удари и завъртания при игра на голф или друг вид спорт
– лоша техника при упражнения, използване на твърде тежки предмети и неправилна загрявка преди спорт

Какви са честите симптоми?

Симптомите на голф лакът включват болка и неприятно усещане във вътрешната част на лакътя, които могат да се усилват при използване на ръката. Пациентите често съобщават за затруднено изпълнение на определени движения и ограничена подвижност на лакътя.

Как протича лечението чрез рехабилитация?

Голф лакът е често срещано състояние, но с правилната терапия и подход, много пациенти могат да се възстановят напълно. Важно е да се обръща внимание на намаляването на факторите, които могат да доведат до това състояние, за да се поддържа оптимално здраве на ръката и лакътя.

Рехабилитацията играе ключова роля в процеса на лечение. Физиотерапевти и рехабилитатори могат да разработят индивидуални програми, насочени към възстановяване на силата и гъвкавостта на засегнатата област. Упражненията за укрепване на мускулатурата, техниките за разтягане и масажите са често включени в тези програми.

Процесът на рехабилитация не само помага за премахване на болката и възпалението, но също така подпомага възстановяването на пълната функционалност на лакътя. Пациентите се учат как да изпълняват движенията по правилен начин и как да предотвратят бъдещи травми.

Важно е пациентите да спазват инструкциите на специалистите и да следват препоръките за упражнения и грижи у дома. Редовните проверки и подновяване на програмите за рехабилитация са също толкова важни, за да се гарантира успешното възстановяване и предотвратяване на повторните случаи на голф лакът.

______________________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем.

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи.

Прегледи с проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча

Прегледи с проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча в гр. Пловдив

На 23-ти Март (събота), в кабинета ни в гр. Пловдив на ул. Севастопол 19 (PhysioFix Рехабилитация и Здраве) ще се извършват прегледи и консултации от проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча – двама световно признати специалисти в областта на ортопедията и травматологията.

Проф. Д-р Хасан Хилми Муратлъ е специалист в следните направления:
– Детска ортопедия
– ДЦП
– Вродена луксация на тазобедрена става
– Спина бифида
– Болести на ходилото
– Системна скелетна дисплазия
– Удължаване на крайника
– Остеоартроза на тазобедрената и колянна става
– Смяна на тазобедрена става
– Смяна на колянна става
– Сколиоза

Д-р Озан Акча е специалист в следните направления:
– Смяна на колянна става
– Смяна на тазобедрена става
– Смяна на раменна става
– Артроскопия на раменна става
– Артроскопия на лакътна става
– Артроскопия на китка
– Артроскопия на колянна става
– Артроскопия на глезенна става

Необходимо е предварително записване, тъй като броят на часовете е ограничен.

Цената на прегледа е 100лв.

За повече информация за прегледите и за запазване на час може да позвъните на тел: 0884 025 3333