Тендинопатия: Причини, Симптоми и Лечение

Тендинопатия е състояние, което засяга сухожилията – здрави нишки от съединителна тъкан, които свързват мускулите с костите. Тендинопатия е общ термин, който включва различни проблеми, свързани със сухожилията, като тендинит (възпаление на сухожилието) и тендиноза (дегенеративни промени в сухожилието). По-долу в статията ще разгледаме причините, симптомите и лечението на това състояние. 

Тендинит и Тендиноза: Основни разлики

тендинопатия

Начинът, по който трябва да лекувате тендинит или тендиноза, варира. Затова е важно да разберете разликите и да потърсите помощта на медицински специалист, за да сте сигурни, че ще получите правилната грижа.

Тендинитът се характеризира с възпаление на сухожилието. Обикновено възниква поради прекомерна употреба, нараняване или внезапно прекомерно натоварване на сухожилието. Тендинитът може да възникне във всяко сухожилие, но най -често се засягат раменете, лактите, китките, коленете и петите.

Тендинозата, от друга страна, е дегенеративно състояние на сухожилието. Това включва микроскопични разкъсвания, разпадане на тъкани и клетъчни промени в сухожилието. Тендинозата възниква, когато колагенът на сухожилието се дегенерира поради хронично напрежение.
Ако вашите мускули не са подготвени за натоварването, което им прилагате, това може да причини разрушаване на сухожилието и дегенерация с течение на времето.

Тендинопатия: Фактори и Причини

Тендинопатията може да бъде причинена от различни фактори, включително:

  1. Претоварване: Честа причина за тендинопатия е повтарящото се натоварване на сухожилието, което води до микротравми и възпаление.
  2. Травма: Остра травма по време на спорт или внезапно напрежение върху сухожилието може да предизвика тендинопатия.
  3. Възраст: С напредването на възрастта сухожилията губят своята еластичност и стават по-податливи на наранявания.
  4. Биомеханични фактори: Неправилна походка, лоша стойка или неправилна техника при изпълнение на упражнения могат да увеличат риска от тендинопатия.
  5. Здравословни състояния: Някои хронични заболявания, като диабет и ревматоиден артрит, могат да предразполагат към развитие на тендинопатия.

Какви са симптомите на тендинопатия?

Симптомите на тендинопатията могат да варират в зависимост от засегнатото сухожилие, но общо включват:

– Болка и чувствителност в засегнатата област, особено при движение или натиск.

– Подуване и затопляне на сухожилието

– Слабост в мускула, свързан със засегнатото сухожилие

– Ограничен обхват на движение

– Скърцащи или пукащи звуци при движение на ставата

Диагностика на тендинопатия

Диагностиката на тендинопатията включва клиничен преглед и оценка на симптомите от специалист. В някои случаи може да се наложат образни изследвания като ултразвук или ЯМР, за да се установи степента на увреждане на сухожилието.

Рехабилитация и лечение на тендинопатия

Лечението на тендинопатията в нашия кабинет се основава на рехабилитационни методи и техники за облекчаване на болката и възстановяване на функцията на сухожилието:

  1. Почивка и обездвижване: В начален етап е важно да се намали натоварването на засегнатото сухожилие, като се избягват дейности, които предизвикват болка.
  2. Лед: Прилагането на лед може да помогне за намаляване на възпалението и болката.
  3. Упражнения: Специализирани упражнения за разтягане и укрепване на мускулите около засегнатото сухожилие са ключови за възстановяването. Нашите специалисти изготвят индивидуални програми, съобразени с нуждите на всеки пациент.
  4. Масаж: Терапевтичният масаж може да подобри кръвообращението и да ускори процеса на оздравяване.

Профилактика на тендинопатия

За да се предотврати развитието на тендинопатия, е важно да се спазват следните препоръки:

– Постепенно увеличаване на интензивността на физическите натоварвания.

– Използване на правилна техника при упражнения и спорт.

– Редовно разтягане и укрепване на мускулите.

– Поддържане на добра стойка и правилна биомеханика на движенията.

– Избягване на прекомерни и повтарящи се натоварвания на сухожилията.

В Заключение

Тендинопатията е често срещано състояние, което може значително да ограничи ежедневните дейности и спортната активност. В нашия кабинет за рехабилитация предлагаме цялостен подход за лечение и възстановяване на тендинопатията, съчетавайки различни терапевтични методи и техники. Ако страдате от тендинопатия или имате съмнения за това състояние, не се колебайте да се свържете с нас за консултация и индивидуална програма за рехабилитация.

Имайте предвид, че нашите статии НЕ заместват консултацията със специалист.

В нашия център за рехабилитация в гр. Пловдив предлагаме съвременни методи и терапии за справяне с болките, достъпна здравна информация и медицински грижи, които ще запазят и подобрят здравословното състояние. Рехабилитацията е желателна и задължителна при определени заболявания. Тя често придружава лечението на други здравни специалисти като: невролог, ортопед, хирург, физиотерапевт.

За записване на часове и въпроси може да се свържете с нас на тел. 0884025333 

Последвайте ни в Youtube за полезни видеа и упражнения. 

Болкa в Кръста: Причини, Симптоми, Лечение

Болка в Кръста: Причини, Симптоми, Лечение

Болка в кръста е един от най-честите здравословни проблеми, който засяга хората по целия свят. Независимо дали става въпрос за остра или хронична болка в кръста, тя може значително да влоши качеството на живот. В тази статия ще разгледаме основните причини за болки в кръста, симптомите, които ги съпътстват, както и възможните методи за лечение. 

Болка в Кръста: Причини

  1. Мускулно напрежение или навяхване – Една от най-честите причини за болки в кръста е мускулното напрежение или навяхване. Това може да бъде резултат от неправилно вдигане на тежести, рязко движение или лоша стойка.
  2. Дегенеративни Заболявания – Заболявания като остеоартрит и дегенеративни дискови заболявания също могат да причинят болки в кръста. Те се характеризират с износване на ставите и междупрешленните дискове, което води до болка и скованост.
  3. Херния на междупрешленните дискове (Дискова Херния) – Херния на диска възниква, когато гелоподобното съдържание на диска излиза извън своите граници и притиска нервните корени, причинявайки болка.
  4. Спинална Стеноза – Това състояние включва стеснение на гръбначния канал, което може да притисне гръбначния мозък и нервите, водейки до болка в кръста и краката.
  5. Травми – Травмите, включително спортни или автомобилни инциденти, могат да доведат до фрактури или други увреждания на гръбначния стълб, които причиняват болка в кръста.

Болка в Кръста: Структурни Промени

Редица структурни изменения също могат да доведат до болки в кръста.

👉Ишиас: Остра и стрелкаща болка преминава през седалището и надолу по задната част на крака, причинена от изпъкнал или херниран диск, притискащ нерв.
👉Артрит: Артрозата може да причини проблеми със ставите в ханша, кръста и други места. В някои случаи пространството около гръбначния мозък се стеснява. Това е известно като гръбначна стеноза.
👉Ненормално изкривяване на гръбначния стълб: Ако гръбначният стълб се извива по необичаен начин, може да се получи болка в гърба. Пример е сколиозата , при която гръбначният стълб се извива настрани.
👉Остеопороза: Костите, включително прешлените на гръбначния стълб, стават крехки и порести, което прави фрактурите на компресията по-вероятни.

 

Какви са симптомите на болка в кръста?

Остра болка

Острата болка в кръста се проявява внезапно и обикновено продължава от няколко дни до няколко седмици. Тя може да бъде силна и изисква незабавно внимание.

Хронична болка

Хроничната болка е по-продължителна и може да продължи повече от три месеца. Тя често е по-слаба, но постоянна и може да варира по интензитет.

Скованост и ограничена подвижност

Болката в кръста често е съпроводена със скованост и ограничена подвижност, което затруднява ежедневните дейности.

Болка, отиваща към краката

При някои случаи болката може да се излъчва към краката, което е знак за притискане на нервите в лумбалната област.

Лечение и превенция на болките в кръста

  • Физическа терапия – Физическата терапия е ефективен метод за лечение на болки в кръста. Тя включва упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема, както и подобряване на гъвкавостта.
  • Медикаментозно лечение – Болкоуспокояващите лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението 
  • Алтернативни методи – Методи като мануална терапия, рехабилитация, масаж и други могат да бъдат от полза.
    Мануална терапия – за възстановяване на правилната стойка на гръбначния стълб. Това на свой ред подобрява подвижността на човек и намалява усещането за скованост, болка и дискомфорт.
    Масажна терапия на кръста – подобрява притока на кръв и ускорява заздравителния процес.
  • Оперативна намеса – В тежки случаи, когато другите методи не дават резултат, може да се наложи хирургическа интервенция. 
болка в кръста

Болка в Кръста - Превенция

Правилна стойка
Поддържането на правилна стойка при седене и стоене може да предотврати появата на болки в кръста. 

Работа с компютър
Добрата седалка на работното място трябва да има добра опора на гърба, подлакътници и въртяща се основа. Когато седите, опитайте се да държите коленете и бедрата си изравнени и да държите краката си плоски на пода, или използвайте табуретка. В идеалния случай трябва да можете да седите изправени с опора в гърба. Ако използвате клавиатура, уверете се, че лактите ви са под прав ъгъл и предмишниците ви са хоризонтални.

Редовна физическа активност
Редовните упражнения помагат за укрепване на мускулите на гърба и корема, което поддържа гръбначния стълб здрав.

Избягване на прекалено тежки товари
Правилното вдигане на тежести и избягване на прекомерно тежки товари може да предотврати мускулни навяхвания и други уврежданияна кръста ви.

Шофиране
Важно е да имате подходяща опора за гърба си по време на шофиране. Можете да вземете допълнителна поставка за гърба върху седалката. Уверете се, че огледалата за задно виждане са правилно разположени, така че не е нужно да се усуквате за да виждате. Педалите на автомобила трябва да са точно пред краката ви. Ако сте на дълго пътуване, правете почивки. Излезте от колата и се разходете за няколко минути.

Легло
Трябва да имате матрак, който поддържа гръбнака ви изправен, като същевременно поддържа тежестта на раменете и задните части. Матракът не трябва да бъде прекалено мек или прекалено твърд. 

Имайте предвид, че нашите статии НЕ заместват консултацията със специалист.

В нашия център за рехабилитация в гр. Пловдив предлагаме съвременни методи и терапии за справяне с болките, достъпна здравна информация и медицински грижи, които ще запазят и подобрят здравословното състояние. Рехабилитацията е желателна и задължителна при определени заболявания. Тя често придружава лечението на други здравни специалисти като: невролог, ортопед, хирург, физиотерапевт.

 

За записване на часове и въпроси може да се свържете с нас на тел. 0884025333 

Последвайте ни в Youtube за полезни видеа и упражнения. 

Скованост в Ставите – Какво я причинява?

Скованост в Ставите - Какво я причинява?

Скованост в ставите - симптоми и причини

Сковаността на ставите се характеризира с усещане за ограничена подвижност или трудност при движение на ставата. Това състояние може да засегне всяка става и често се съпровожда от дискомфорт или болка. Обикновено, сковаността е по-забележима сутрин или след дълги периоди на неактивност и може да засегне хора от всяка възрастова група.

Основната причина за скованост в ставите е свързана с намаленото производство на синовиална течност – естествен лубрикант, улесняващ гладкото движение на ставите. С напредването на възрастта, производството на тази течност се намалява, водейки до увеличено триене между ставите, което предразполага към скованост.

Освен това, износването на хрущяла и съединителната тъкан около ставите също способства за това усещане, подчертавайки необходимостта от стратегии за подобряване на ставното здраве и облекчаване на сковаността.

Фактори и рискови групи

Познаването на факторите, водещи до скованост на ставите, е от съществено значение за ефективното им адресиране и предотвратяване.

  • Стареенето е естествен процес, а износването на ставите с времето е неизбежно за всеки, но други фактори като начин на живот и здравословни състояния също играят роля.
  • Липсата на активност е съществен фактор, тъй като недостигът на редовни упражнения може да доведе до отслабване на мускулите и намалена гъвкавост. 
  • Възпалителни състояния като ревматоиден артрит и лупус могат да усилят сковаността на ставите, докато остеоартритът, дегенеративно заболяване на ставите, често е резултат от стареенето и прекомерната употреба на опорно-двигателната система.
  • Травмите, били те остри или хронични, също допринасят за ставната скованост.

Разпознаването на лицата в риск включва идентифицирането на индивиди със семейна история на ставни проблеми, спортисти, участващи в активности с високо натоварване, както и по-възрастни хора, които преживяват свързани с възрастта изменения в структурата на ставите.

Стратегии за Справяне със Ставната Скованост

  • Физическа активност: Поддържането на активен начин на живот и редовните упражнения могат да подобрят гъвкавостта и да намалят сковаността в ставите. Леки упражнения като ходене, плуване, или йога са особено полезни.
  • Стречинг: Редовният стречинг помага за поддържане на гъвкавостта на ставите и може да облекчи усещането за скованост.
  • Поддържане на Здравословно Тегло: Излишните килограми увеличават натоварването върху ставите, особено на краката. Поддържането на оптимално тегло може да намали това натоварване и да подобри симптомите.

Рехабилитация за Облекчаване на Ставна Скованост

  • Работата с физиотерапевт може да бъде изключително полезна за облекчаване на ставната скованост. Могат да бъдат назначени индивидуални упражнения, които целят укрепване на мускулите около ставите, подобряване на гъвкавостта и намаляване на болката.
  • Обучението към правилно извършване на всекидневните дейности и удобно работно място, също имат важна роля да намалят натоварването върху ставите, което помага за намаляване на сковаността и подобряване на функционалността.
  • Масаж и Мануална Терапия: Тези техники могат да помогнат за намаляване на мускулното напрежение и да подобрят циркулацията около ставите, което води до намалена скованост и болка.

     

Важно е пациентите да спазват инструкциите на специалистите и да следват препоръките за упражнения и грижи у дома. Редовните прегледи и подновяване на програмите за рехабилитация са също толкова важни, за да се гарантира успешното възстановяване и предотвратяване на повторните случаи на скованост в ставите.

______________________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем. 

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи. 

Защо да Разтягате Хип Флексорите?

Хип флексорите и тяхната роля

Хип флексорите, или сгъвачите на тазобедрената става, са група мускули, които играят ключова роля за движението на краката ни. Те ни позволяват да повдигаме коленете си, да се навеждаме и да се изправяме. В тази статия ще разгледаме защо е важно да ги раздвижвате редовно. 

Защо е важно да разтягате хип флексорите?

  • Подобрява гъвкавостта: Редовното разтягане на хип флексорите може да увеличи обхвата на движение в тазобедрената става, което ни прави по-гъвкави и подвижни.
  • Намалява риска от нараняване: Стегнатите хип флексори могат да доведат до болка в гърба, таза и коленете. Разтягането им може да помогне за предотвратяване на тези наранявания.
  • Подобрява стойката: Силните и гъвкави хип флексори могат да помогнат за поддържането на добра стойка.
  • Повишава спортните постижения: Разтягането на хип флексорите може да подобри резултатите ни в спортове, които изискват много движение на краката, като бягане, плуване и колоездене.

Предотвратяване на болка в долната част на гърба

Едно от най-честите оплаквания е за болка в долната част на гърба. Скъсените и напрегнати хип флексори могат да доведат до антериорен (напреден) наклон на таза, което увеличава извивката на долната част на гърба и създава напрежение. Разтягането на тези мускули помага за възстановяване на нормалната позиция на таза и намалява риска от болка в долната част на гърба.

Подобряване на обхват на движение и гъвкавостта

Редовното разтягане на хип флексорите увеличава обхвата на движение в тазобедрената става, което е важно за изпълнението на различни физически активности, включително ходене, бягане, и всякакви спортове. Подобрената гъвкавост допринася за по-добра производителност и намалява риска от травми.

Поддържане на правилна стойка

Тъй като хип флексорите имат пряко влияние върху позицията на таза, тяхното здраве и гъвкавост са от съществено значение за поддържането на правилна стойка. Разтягането на хип флексорите може да помогне за поддържане на правилна стойка, като по този начин намалява напрежението в гърба, раменете и врата.

Намаляване на риска от травми

Твърди и негъвкави хип флексори могат да доведат до дисбаланс в мускулната система, което увеличава вероятността от травми по време на физическа активност. Разтягането помага за поддържане на мускулната гъвкавост и баланса, което е особено важно за атлетите и хората, участващи във физически изискващи занимания.

Избягване на хронични болки

Слабите хип флексори могат да доведат до хронични болки в областта на таза, кръста и долната част на гърба. Упражнения за тези мускули могат да помогнат да се намали напрежението в тях и по този начин да се предотвратят хроничните болки и дискомфорт.

В заключение

Разтягането на хип флексорите е нещо, което може да се извършва редовно както при спортисти, така и при обикновени хора. За тези, които се възстановяват от травма или операция в областта на таза или гърба, разтягането на хип флексорите е от особено значение за рехабилитацията.

В рехабилитацията разтягането на хип флексорите може да се комбинира с други упражнения за подобряване на силата, стабилността и функционалността на тазобедрената става. Физиотерапевтите често включват различни техники за разтягане на хип флексорите в индивидуалните програми за рехабилитация, които създават за своите пациенти.

В заключение, разтягането на хип флексорите е от ключово значение за поддържането на здравето и функционалността на тялото ни, както и за предотвратяването на наранявания. В рехабилитацията тази практика играе роля във възстановяването на функционалността на тазобедрената става и подобряването на качеството на живот на пациентите.

_________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем. 

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

Запазете час при наш специалист на тел: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа.

Камшичен Удар: Симптоми, Лечение и Превенция

Камшичен Удар: Симптоми, Лечение и Превенция

Камшичният удар е често срещано състояние, което засяга мнозина по целия свят. Той може да доведе до значителна болка и ограничаване на движението, като засяга активни хора, спортисти и дори обикновени хора при определени обстоятелства.

Камшичен удар представлява травма на шийния отдел на гръбначния стълб, характеризиращ се с рязко преместване на главата назад, последвано от остро връщане напред. Типично е за автомобилни инциденти, при които има удар по автомобила отзад, макар и да може да възникне при спортни травми или случайни падания.

Често пъти такъв тип нараняване се подценява, възприемайки се като лека болка или временен дискомфорт. Това обаче може да представлява началото на продължителен и сериозен проблем, когато не се лекува навреме. В тази статия ще разгледаме симптомите, лечението и начините за предотвратяване на камшичния удар.

Симптоми на Kамшичен удар

Камшичният удар е обикновено свързан със симптоми като:

  • Остра болка в областта на шията , която може да се усили при движение
  • Оток и чувствителност около мястото на удара.
  • Затруднено движение или намалена гъвкавост на засегнатата област

Какво включва лечението и превенция на Камшичен удар?

За да се облекчи болката и да се ускори възстановяването, е важно да се предприемат следните стъпки:

  1. Покой и избягване на дейности, които влошават болката.
  2. Нанасяне на лед върху засегнатата област за облекчаване на отока и възпалението.
  3. Използване на противовъзпалителни лекарства по препоръка на лекар.
  4. Физиотерапия за възстановяване на силата и гъвкавостта на засегнатите мускули и сухожилия.

Превенция на камшичен удар: За да се намали риска от камшичен удар, е важно да се вземат следните предпазни мерки:

  1. Загряване преди спортни или физически активности, за да се подготвят мускулите и сухожилията.
  2. Избягване на прекомерно натоварване и прекалено интензивни тренировки.
  3. Поддържане на добра техника при изпълнение на движения и спортни упражнения.
  4. Редовна физическа активност за поддържане на силата и гъвкавостта на мускулите и сухожилията.

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем. 

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи. 

Голф Лакът – Причини, Симптоми, Лечение

Голф Лакът (Медиален Епикондилит) - Причини, Симптоми, Лечение

Голф лакът, или медиален епикондилит, е състояние, което засяга вътрешната страна на лакътя и често се среща сред голф играчите и хората, изложени на повтарящи се движения на ръката и китката. Често срещана спортна травма, която може да бъде болезнена и ограничаваща за ежедневните дейности. В тази статия ще разгледаме причините, симптомите и ефективните лечебни методи за голф лакът.

Кои са причините за Голф Лакът?

Голф лакът се развива поради:

– натоварване и раздразнение на сухожилията и тъканите около медиалния епикондил на лакътя
– повтарящи се движения, свързани с удари и завъртания при игра на голф или друг вид спорт
– лоша техника при упражнения, използване на твърде тежки предмети и неправилна загрявка преди спорт

Какви са честите симптоми?

Симптомите на голф лакът включват болка и неприятно усещане във вътрешната част на лакътя, които могат да се усилват при използване на ръката. Пациентите често съобщават за затруднено изпълнение на определени движения и ограничена подвижност на лакътя.

Как протича лечението чрез рехабилитация?

Голф лакът е често срещано състояние, но с правилната терапия и подход, много пациенти могат да се възстановят напълно. Важно е да се обръща внимание на намаляването на факторите, които могат да доведат до това състояние, за да се поддържа оптимално здраве на ръката и лакътя.

Рехабилитацията играе ключова роля в процеса на лечение. Физиотерапевти и рехабилитатори могат да разработят индивидуални програми, насочени към възстановяване на силата и гъвкавостта на засегнатата област. Упражненията за укрепване на мускулатурата, техниките за разтягане и масажите са често включени в тези програми.

Процесът на рехабилитация не само помага за премахване на болката и възпалението, но също така подпомага възстановяването на пълната функционалност на лакътя. Пациентите се учат как да изпълняват движенията по правилен начин и как да предотвратят бъдещи травми.

Важно е пациентите да спазват инструкциите на специалистите и да следват препоръките за упражнения и грижи у дома. Редовните проверки и подновяване на програмите за рехабилитация са също толкова важни, за да се гарантира успешното възстановяване и предотвратяване на повторните случаи на голф лакът.

______________________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем. 

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи. 

Прегледи с проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча

Прегледи с проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча

Прегледи с проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча в гр. Пловдив

🗓На 23-ти Март (събота), в кабинета ни в гр. Пловдив на ул. Севастопол 19 (PhysioFix Рехабилитация и Здраве) ще се извършват прегледи и консултации от проф. д-р Хасан Хилми Муратлъ и д-р Озан Акча – двама световно признати специалисти в областта на ортопедията и травматологията.

 

Проф. Д-р Хасан Хилми Муратлъ е специалист в следните направления:
– Детска ортопедия
– ДЦП
– Вродена луксация на тазобедрена става
– Спина бифида
– Болести на ходилото
– Системна скелетна дисплазия
– Удължаване на крайника
– Остеоартроза на тазобедрената и колянна става
– Смяна на тазобедрена става
– Смяна на колянна става
– Сколиоза
 

Д-р Озан Акча е специалист в следните направления:
– Смяна на колянна става
– Смяна на тазобедрена става
– Смяна на раменна става
– Артроскопия на раменна става
– Артроскопия на лакътна става
– Артроскопия на китка
– Артроскопия на колянна става
– Артроскопия на глезенна става

‼️Необходимо е предварително записване, тъй като броят на часовете е ограничен.
Цената на прегледа е 100лв.
📞 За повече информация за прегледите и за запазване на час може да позвъните на тел: 0884 025 3333

Правилна Стойка При Децата: Защо е Важна и Как Да я Подпомогнем

Правилна Стойка При Децата

Правилната стойка в съвременния свят, където децата са изложени на разнообразни активности и задачи, често бива занемарявана. Въпреки това,  е от ключово значение за развитието на мускулатурата, координацията и дори за психичното здраве на децата. В тази статия ще разгледаме защо правилната стойка е толкова важна и как можем да я подпомогнем в ежедневието на децата.

Защо е важна?

1. Мускулно Развитие:

Правилната стойка играе ключова роля в правилното развитие на мускулатурата на децата. Правилната стойка помага на тялото да разпределя теглото си равномерно, което от своя страна увеличава силата и издръжливостта на мускулите.

2. Оформяне на Скелетната Система:

Правилната стойка подпомага правилното оформяне на костната система на децата. Поддържането на правилната стойка също така спомага за оптималното развитие на костите и ставите на децата, помагайки им да функционират по естествен и здравословен начин.

3. Подобряване на Координацията:

Правилната стойка е свързана с подобрена координация. Когато децата седят или стоят с правилна стойка, те развиват по-добро чувство за баланс и пространство.

4. Подкрепа за Психическото Здраве:

Има доказателства, че правилната стойка може да има положителен ефект върху психическото здраве на децата. Добрата стойка може да подпомогне увереността и самочувствието им.

Как да насърчите детето да стои изправено?

Насърчаването на детето да стои изправено изисква постоянство и позитивен подход. Ето някои идеи, които могат да бъдат полезни:

1.Давайте положителни примери:
Самите вие бъдете пример, стоейки и седейки с правилна стойка. Децата често следват това, което виждат.

2. Измислете интересни игри и активности:
Включете забавни игри и активности, които подпомагат правилната стойка, като баланс, танци или игри с предмети, които изискват добра координация.

3. Използвайте ергономични мебели:
Оборудвайте учебните и игралните пространства с ергономични столове и маси, които са подходящи за височината на детето.

4.Поощрявайте:
Похвалете детето, когато забележите, че поддържа правилна стойка. Положителната подкрепа стимулира желанието им да продължат с добрите навици.

5. Запишете детето на спорт:
Включете го в разнообразни спортни дейности като плуване, балет или йога за деца, които подпомагат развитието на мускулатурата и подобряват стойката.

6Редовни паузи при учене и игра:
Поощрявайте ги да правят кратки паузи и разтягат тялото си, особено ако прекарват продължително време пред компютъра или на бюрото.

Съчетаването на тези методи с търпение и мотивация може да помогне на детето ви да развие добри навици за поддържане на правилна стойка.

Как Рехабилитацията Помага?

Рехабилитацията играе ключова роля в поддържането на правилна стойка, като:

Възстановява мускулната сила и гъвкавост:
Програмите за рехабилитация включват специализирани упражнения, които се насочват върху възстановяването и укрепването на мускулите при децата, подобрявайки тяхната сила и гъвкавост.

Подобрява стабилността на тялото:
Терапиите в рехабилитационните програми целят подобряването на стабилността на ставите и мускулатурата, което допринася за укрепване на основата за правилната стойка.

Наставлява за правилни движения:
Децата се учат как да изпълняват правилни движения в ежедневието си, осигуряваща оптимално разпределение на теглото.

Формира здравословни навици:
Чрез персонализиран подход, рехабилитацията помага на децата да развият здравословни навици, които включват правилна стойка и поддържане на мускулна координация.

_______________________________________________________

Имайте предвид, че статиите ни НЕ заменят консултацията със специалист, затова винаги препоръчваме такава, когато имате колебания относно дадено състояние или проблем. 

PhysioFix Рехабилитация и Здраве гр. Пловдив

ул. Севастопол 19

При въпроси и записване на часове: 0884 025 333

Абонирайте се за канала ни в Youtube, за полезни видеа или ни последвайте в социалните мрежи. 

Рехабилитация по домовете – Пловдив

Рехабилитация По Домовете Пловдив

Рехабилитация по домовете Пловдив – Предлагаме рехабилитация извършена в домашна среда за удобство на нашите пациенти. Рехабилитацията в домашни условия е подходяща за хора, на които се налага по-продължително лечение и възстановяване и са трудноподвижни. Извършваме домашни посещения от рехабилитатор в Пловдив за централен район.

За кои състояния е подходяща рехабилитация по домовете?

Рехабилитация по домовете е подходяща при:

  • Инсулт, Множествена склероза (МС), Паркинсон
  • Остеоартроза, Остеохондроза, Дископатия, Дискова херния, Артрит, Артроза, Бурсит, Тендинит
  • Състояния след фрактури, травми, смяна на колянна или тазобедрена става
  • Болести на меките тъкани, травматични увреждания на мускули и сухожилия, болест на Бехтерев

Можете да заявите домашно посещение на тел. 0884025333 или като ни пишете през формата за съобщения. Цената на домашно посещение за град Пловдив район Централен е 70лв. с вкл. транспортни разходи. Предлагаме и карти с отстъпка за няколко броя посещения.

Пресотерапия гр. Пловдив | Ползи и Предназначение

Пресотерапия | Ползи и Предназначение

Пресотерапия е терапевтичен метод, използващ управляем въздушен натиск с цел подпомагане на кръвообращението и лимфния дренаж. Тази терапия се прилага често в областта на физиотерапията и естетичната медицина. Пресотерапията може да бъде използвана като част от план за рехабилитация след травми, за спортно възстановяване и подобряване на производитвлността, но също така се прилага и за естетични цели, като намаляване на целулита.

пресотерапия

Как помага пресотерапията?

  1. Подпомага кръвообращението: Пресотерапията подпомага кръвообращението, като създава умерено въздействие върху кръвоносната система, което от своя страна подобрява състоянието на кожата и действа благоприятно при състояния като целулит например.

  2. Подпомага лимфния дренаж: Чрез прилагане на последователен натиск върху тъканите, пресотерапията стимулира лимфния дренаж, който може да помогне при оттичането на токсини и излишни течности от организма.

  3. Намалява отока и умората: Пресотерапията може да помогне при намаляването на отока и умората в крайниците. 

  4. Ускорява възстановяването: При спортисти и хора, които се занимават с редовна физическа активност може да помогне за отстраняване на метаболитни отпадъци и намаляване на мускулната треска след интензивни тренировки.

  5. Спомага за профилактика на спортни травми: Редовната употреба на пресотерапия може да допринесе за укрепване на мускулите, което да помогне за намаляване на риска от спортни травми.

  6. Подпомага релаксацията и редуцира стреса: Пресотерапията не само има физически, но и психологически положителен ефект, като помага за релаксацията и редуцира стреса, което може да бъде важно за психофизическото благосъстояние.

Кога се използва пресотерапия?

  1. За медицински цели: В допълнение към рехабилитация след травми,  хирургични процедури или при лечение на определени заболявания, като например лимфедем, като при него може да се комбинира и с мануален лимфен дренаж. 

  2. За естетични цели: Като допълнение към антицелулитни масажи за намаляване на целулита, стягане на кожата и подобряване на външния вид на крайниците.

Противопоказания

Въпреки че пресотерапията може да бъде полезна в множество случаи, съществуват и някои противопоказания, при които този метод може да бъде небезопасен или дори вреден. Преди да започнете лечение с пресотерапия, е важно да се консултирате със своя лекар или физиотерапевт. Някои от общите противопоказания включват:

– Сърдечно-съдови проблеми
– Тромбози и флебит
– Някои видове инфекции (кожни инфекции, отворени рани)
– Артериална хипертензия
– Диабет

Заключение:

Пресотерапията е терапевтичен метод, който може да бъде полезен както в медицински, така и в естетичен контекст. Винаги е важно да се провежда под наблюдение на квалифициран медицински специалист, който да определя подходящия план за лечение въз основа на конкретните нужди на пациента.

В кабинета ни по рехабилитация в Пловдив предлагаме пресотерапия както самостоятелно, така и в пакет. За повече информация се свържете с нас чрез формата за съобщения или на тел. 0884 025 333.